Топ-10 советов для здоровья – почувствуйте энергию весны!

Рубрика: Здоровье 4
Автор:
весна идет

Здравствуйте, дорогие подписчики и гости моего блога! Весна – это время для любых начинаний, в том числе и для починки нашего организма. Хотя, возможно вы уже замечали, что именно в предвесенний период мы чаще всего болеем.

Появляется необъяснимая усталость, сонливость, организм как никогда подхватывает вирусы, мы можем мучиться от кашля, насморка и прочих неприятных симптомов. Это матушка-природа так о нас заботится и способствует весеннему очищению организма. И главное в это время не мешать процессу, дать возможность телу самостоятельно исцелиться, лишний, раз не прибегая к приему медикаментов.

Даже если вы не испытываете каких-либо симптомов болезни, все же неплохо было бы самостоятельно сделать уборку в своем теле и выкинуть весь балласт. Сегодня мы поговорим о здоровье весной, с моими советами вы обретете больше энергии и прекрасную фигуру к лету.

Советы для весеннего очищения

Весна – сезон новых начинаний. Задумайтесь, чего вы больше всего хотите в жизни. Подумали? Теперь запишите все по пунктам, ведь чего не записано, того не существует. Это будут ваши цели на ближайшие, к примеру, пять лет. Человек, у которого нет целей, никогда не станет по-настоящему счастливым. Осуществляя задуманное, вы будете обретать что-то новое, это могут быть желаемые вещи, хорошие привычки, спутник для жизни, любимая работа и так далее.

Избавьтесь от ненужного. Если вы давно хотите сбросить вес, сделайте это уже в конце концов. Избавьтесь от ненужных пристрастий, таких как безграничное поедание сладостей, просмотр телевизора, слишком частое сидение за компьютером. Что еще мешает вам жить полноценной жизнью? Алкоголь, сигареты, ссоры с домочадцами или отсутствие жилья? Страхи, сомнения, беспокойство – виновники постоянного напряжения в теле, следует научиться преодолевать эти неприятные ощущения. На мой взгляд йога подходит для этой цели просто идеально, медитации, прогулки на природе, да, впрочем, любое действие подходит, если оно приносит расслабление в теле и порядок в мыслях.наступила весна

Очищение жилища. Вы думаете только нашему тело необходимо очищение? Подумайте, как вы ощущаете себя в своем доме, вам уютно, хочется возвращаться сюда снова, ничего не напрягает? В противном случае ваше жилище требует разгрузки также, как и тело.

Выбрасывайте из дома все бесполезное, не храните старых вещей, за исключением особо памятных. Порядок в доме приносит ясность в ум, там, где все лежит на своих местах, никогда не будет ничего ломаться и покрываться толстым слоем пыли. Там, где чистота и тепло, никогда не заведутся тараканы, плесень и прочая нечисть.

Движение сделает из вас нового человека. Возможно вам приходилось от кого-либо слышать, или вы сами через подобное прошли, когда боли в двигательном аппарате ничем не удавалось устранить. А стоило начать двигаться, как боли исчезли, и это не должно удивлять, птицы рождены, чтобы летать; рыбы, чтобы плавать; животные, чтобы бегать, а мы чем отличаемся? И мы тоже должны работать! Движение повышает уровень энергии, учит расслабляться и чувствовать себя счастливым.

Наслаждайтесь молодой зеленью. Пользуйтесь тем, что природа дает вам для очищения организма. Начинайте употреблять в пищу больше свежей зелени, делайте салаты и зеленые смузи, коктейли, супы. Существует огромное разнообразие растений, которое весной становится доступным каждому. Мелко нашинкованная зелень подходит к любым блюдам. Мы, например, любим хорошенько присыпать зеленью запеченную картошку, также, я часто делаю детям домашний творог со свежей зеленью, просто так редкий ребенок станет жевать лук, укроп или петрушку.зелень салат

Весна – сезон для ремонта печени и желчного пузыря. Именно весной чаще всего проявляются проблемы с этими органами. Забота о печени и желчном пузыре заключается в отказе от сахара, рафинированных масел и белой соли. Такие высококачественные масла как оливковое, кокосовое, красное пальмовое, сливочное и ги исключать не нужно.

Можно употреблять в пищу сырые семена подсолнечника и тыквы, лично я их проращиваю для еще большей пользы, проростки также являются источником дополнительной энергии, сама в этом убедилась, когда ела проростки на ночь, потом долго не могла уснуть. Чтобы еще больше облегчить работу печени, следует отказаться от белой муки, ограничить потребление сладких фруктов до минимума. И хорошо бы в этот период попить расторопшу, она активирует работу печени и восстанавливает этот важнейший орган, прием начинать с малых доз.

Проростки для детоксикации организма. В конце зимы я начала употреблять в пищу различные проростки. И знаете, что я поняла, проростки не идут в сравнение не с какими витаминными комплексами и биологически-активными добавками, они в сотни раз лучше, так как действительно обладают теми свойствами, что им приписывают. Они снабжают организм питательными веществами в хорошо сбалансированной и легко усвояемой форме.

Первые положительные перемены вы отметите в работе своего кишечника, он будет работать без застоев. Далее улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Ну, и как я уже писала выше, заметно прибавляется энергии, меньше устаешь, быстрее высыпаешься.Проростки для здоровья

Уменьшаем порции и больше жуем, жуем, жуем… Небольшая порция пищи – это столько, сколько умещается в двух ладонях без горки. Умение сдерживать себя в еде помогает органам пищеварения полноценно переваривать и усваивать ее. Таким образом, даже небольшое количество пищи может давать энергию, в то время как токсины от не переваренной пищи, отравляют организм и приводят к преждевременному старению.

И чем тщательнее вы жуете, тем меньше переедаете, но это не единственный плюс долгого жевания, почти 80% пищеварения происходит у нас во рту, слюна подготавливает пищу к перевариванию, а зубы хорошо измельчают, так что желудок в любом случае не справится с такой задачей.

Пьем воду, но не перепиваем. Если вы еще не приучили себя пить достаточное количество воды, то весна самое время привить себе столь полезную привычку. Самым качественным и жизненно необходимым питьем для любого живого организма является обыкновенная вода. Для питья идеально подходит живая вода, к таковой относится родниковая или качественная бутылочная (но не в пластике!). В пластике покупать воду не рекомендую, так как пластиковая тара при длительном хранении отдает в воду множество вредных веществ, особенно в теплое время года, когда пластик нагревается.

Пить следует столько, сколько требует организм, если ваш организм, как и мой редко заявляет о жажде, тогда необходимо его начать приучать. Для этого нужно просто пить воду до приема пищи за полчаса или через 1,5-2 часа после. Пить большое количество воды за один раз не самая лучшая идея, появится чувство дискомфорта в районе живота, а вот понемногу пить может каждый.

Узнайте: «В чем сила лимонной воды?»

Что готовим и как готовим для эффективного очищения. Для приготовления здоровых блюд советую вам обзавестись соответствующей посудой. И пароварка занимает здесь почетное первое место, у меня пароварки нет, но есть мантоварка, и я люблю в ней готовить разнообразные овощи с пряностями, затем смешиваю их со сливочным маслом и наслаждаюсь.

Другой способ приготовления пищи в кастрюле с толстым дном, там я обжариваю на масле ги опять же различные овощи, добавляю туда вымоченные бобовые или крупы, соль, специи по вкусу. Напомню, микроволновка нам не товарищ, и с ней лучше распрощаться навсегда. Другие способы приготовления пищи в духовке, а также варка супов на медленном огне. И обязательно кушать свежую пищу, иногда в виде исключения можно раз подогреть. Пища, приготовленная несколько дней назад не является питательной, заметно отнимает энергию.

Я вам искренне желаю здоровой весны, всегда помните, если мы сами себе не поможем, никто нам не поможет стать здоровым, красивым и успешным.
Если статья вам понравилась, подписывайтесь на получение новых, и делитесь с друзьями полезной информацией. Всего вам доброго!

Рекомендую к прочтению:

Как выбрать правильные витамины для женского здоровья?

Как начать день хорошо: идеи для прекрасного старта

Как составить режим дня — Аюрведа подскажет!

С уважением, Нина Домнина.

4 Комментарии на “Топ-10 советов для здоровья – почувствуйте энергию весны!
  • Ольга Андреева

    Весной природа обновляется и нам не мешает тоже очистить свой организм. Сейчас действительно начинают обостряться хронические заболевания, появляется депрессия. сонливость, утомляемость.
    Советы, Нина, очень хорошие. Только нужно их выполнять, чтобы результат ощущался.
    Мы тоже сейчас готовим больше салатов свежих , зелени побольше.

    Ответить
  • Алёна

    Обидно, что у нас, на Севере, в начале весны нет ещё никаких свежих овощей-фруктов, даже зелени нет (если только дома выращивать. А нехватка витаминов уже ощущается и сказывается на здоровье.

    А вообще весной мне организм сам подсказывает, что пора очищаться — резко снижается аппетит. Даже любимые вкусняшки уже не кажутся такими любимыми =)

    Ответить
  • Evgenia

    Нина, я бы расценивала весну — как начало новой жизни и начало новых «полезных» привычек:) И все, что ты перечислила идеально к этому подходит. Хотя проращивать зерно я не пробовала, мне оно не очень «идет».

    Ответить
    • Нина Домнина

      Может не идет, а может просто запускается процесс очистки, который вызывает неприятные симптомы.

      Ответить
Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован