Секреты здоровой кожи лица

Рубрика: Красота 21
Автор:
идеальная кожа

Приветствую вас, уважаемые гости блога! Я рада, что вы оказались здесь, ведь я рекомендую только проверенные и натуральные методы решения проблем. Мои советы подойдут как девочкам-подросткам, так и зрелым женщинам.

Главная ваша задача поверить в то, что методы на самом деле действенные, потому что только тогда вы будете мотивированы работать над собой до достижения нужного результата. Первые шаги к безупречной коже вы найдёте здесь.

Здоровая кожа лица – мечта практически любой женщины. Но горькая правда в том, что с каждым новым днем женщина отмечает у себя на лице те или иные не совсем радужные изменения. Возникает множество вопросов по поводу красоты и здоровья кожи. Почему образуются мешки под глазами, темные круги, в чем причина появления очередного прыщика на лице? А ведь порой наше лицо атакует целая партия этих страшных виновников женских страданий!

Особое огорчение приносят возрастные изменения. Все мы прекрасно понимаем, что старения не избежать, однако, могу заверить вас, что непременно можно отсрочить. Узнав все мои секреты красоты, у вас появится шанс обрести прекрасную и нежную кожу без явно видимых морщинок, ведь здоровая кожа менее подвержена возрастным изменениям.

Главные секреты здоровья вашей кожи

1. Черный чай и кофе заменить травяными чаями. Особенно полезными для кожи считаются ромашковый чай, чай с мятой, из крапивы, с лавандой, имбирем, шиповником, из корней лопуха, с календулой… остановить свой выбор следует на том виде травяного чая, который будет приносить вам истинное удовольствие. Чаи имеют разные показания к применению и противопоказания, поэтому прежде чем ежедневно употреблять тот или иной вид чая, следует внимательно ознакомиться с его свойствами, изучить инструкцию по применению, а еще лучше проконсультироваться с врачом.

Травяной чай – это по истине удивительный напиток, который оздоравливает кожу лица, действуя изнутри. Она становится чище, благодаря тому, что большинство травяных чаев хорошо выводят токсины из организма, ускоряют регенерацию клеток, очищают кровь. Например, чай с крапивой очищает кровь, а за ней и саму кожу. Чай с ромашкой – против сухости, к тому же, улучшает цвет лица, снимает отечность с век при наружном применении.

Чай с шиповником — содержит много витаминов, которые, без сомнения, положительно воздействуют на кожу, сохраняя ее молодость и красоту. Чай с имбирем — придает бархатистость. Мятный чай подходит для любой кожи — бережно заботится о нормальной, улучшает состояние жирной, избавляет от сухости сухую кожу. Чай с лавандой — заживляет ранки. Чай с календулой — уменьшает раздражение кожи, очищает ее поверхность.

2. Диета для цветущей кожи. Хотите, чтобы ваша кожа сияла здоровьем и долго сохраняла молодость? Не желаете больше видеть высыпания? Тогда рекомендую вам придерживаться специальной диеты для обретения цветущей кожи. Уже через неделю вы заметите улучшение состояния своей кожи.

На время диеты строго-настрого запрещается употреблять продукты с высоким гликемическим индексом. В интернете можно найти список этих продуктов. Их еще называют продукты, содержащие легкие(пустые) углеводы. Они способствуют возникновению воспалительных процессов в организме, кожа быстрее стареет, становится жесткой и неэластичной. Положительно сказывается на состоянии кожи употребление продуктов с низким гликемическим индексом.

Диета должна обязательно включать в себя высококачественный белок (рыба, курица, индейка, говядина, яйца). Белковые продукты следует дополнять продуктами с низким гликемическим индексом (овощи, зелень, салаты).для кожи

В качестве десерта следует съедать порцию ягод каждый день. Ягоды богаты антиоксидантами, на первом месте по сохранению красоты кожи стоит черника, а затем уже все остальные: малина, клюква, калина, брусника, вишня, клубника, красная и черная смородина и т.д.  В зимнее время года можно покупать замороженные ягоды, они практически в полной мере сохраняют все свои свойства. Ягоды можно добавлять в натуральный несладкий йогурт, творог, кефир, кашу.

Еще хочется отметить одно лакомство для любителей сладенького. Разрезаете на дольки яблоко и посыпаете корицей. Корица имеет свойство приводить уровень сахара в крови в норму, следовательно, сокращается риск появления воспалений на коже, плюс к этому специя носит прекрасный аромат и вкус.

Один раз в день съедайте горсть вымоченных тыквенных семечек, они обладают антибактериальным свойством и содержат много полезных веществ, за которые кожа скажет вам спасибо.

3. Кровообращение кожи. Нормальное кровообращение восстанавливает ее здоровье без всяких косметических процедур. Кровь доставляет питательные вещества и кислород к клеткам кожи. Однако недостаточно путем косметических процедур улучшать кровообращение в коже лица (к примеру распариванием, компрессами), необходимо улучшать кровообращение во всем теле. Этого можно добиться ежедневными физическими упражнениями, принятием контрастного душа, употреблением в пищу специй, натурального темного шоколада. Также обратите внимание на воду с соком лимона.

Регулярный массаж также способствует улучшению кровообращения, и к тому же помогает расслабиться, что тоже очень важно для сохранения красоты и молодости кожи. А непосредственно массаж лица помогает порам открыться и очиститься от грязи. После массажа улучшается цвет лица и исчезают отеки. Массаж лица следует проводить крайне аккуратно, досконально изучив все его тонкости.

Приучите себя жить активной жизнью, даже когда вы смотрите телепередачу, старайтесь выполнять какие-либо упражнения, к примеру растяжку. Почаще делайте упражнения, при которых голова будет находиться ниже уровня ног, попробуйте выполнить упражнение знакомое каждому с детства — «Березка». Это упражнение необходимо для хорошего кровоснабжения верхней части тела.

Древние индусы давно заметили, что стоять вверх ногами полезно для здоровья. А как известно, здоровый организм надолго сохраняет красоту и молодость кожи. Выполнять упражнение «Березка» новичкам следует 1 раз в день на протяжении 1-2 минут, постепенно увеличивая время до 8 минут. Неподготовленным стоит начинать только после консультации с инструктором, чтобы избежать травм и ушибов.

Узнайте важное: «Спорт и красивая кожа — какая в этом есть связь?»

4. Вредным привычкам скажите нет! Если вы желаете, как можно дольше оставаться красивой, молодой, то вам не помешает знать, что чрезмерное употребление алкогольных напитков ускоряет процесс старения всего тела, это связано с тем, что алкоголь обезвоживает организм. А еще алкоголь повышает уровень сахара в крови, вследствие чего появляются воспаления на коже.

Курение препятствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами.

Употребление кофе повышает уровень кортизола в организме, следовательно, запускается режим ускоренного старения, на коже появляются преждевременные морщины.

От длительного пребывания на солнце без солнцезащитного крема на коже могут появиться пигментация, ранние морщины, раковые образования.

5. Прощай стресс! Отдельно хочется добавить несколько слов о разрушительном воздействии стресса на кожу лица. Хронический стресс приводит к очень быстрому увяданию кожи. Под воздействием гормона стресса –кортизола, кожа становится жирной, на ней могут часто появляться прыщи и угри. Стресс даже способен вызывать зуд кожи на лице и других частях тела.  Как с ним справиться и стать более стрессоустойчивым человеком, читайте здесь.

А вот здесь я рассказываю, как натурально очищать кожу, чтобы она не покрывалась жирным блеском к концу дня и поры оставались свободными от чёрных точек.

Считаете рекомендации полезными? Тогда делитесь ими с друзьями, вопросы задавайте в комментариях, а у меня на сегодня всё, пока, пока!

Рекомендую к прочтению:

Самый плохой уход за лицом в зимнее время года

Выпадение волос у женщин: причины и лечение

Как ухаживать за собой после родов?

С уважением, Нина Домнина.

21 Комментарии на “Секреты здоровой кожи лица
  • Яна

    Да, это всем известные постулаты, которые должны выполняться каждым, не зависимо от возраста, и занятости. Еще бы я ко всему этому добавила, соблюдение питьевого режима. Чистая питьевая вода просто необходима для здоровой, увлажненной кожи.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Яна, спасибо, что заметили, соблюдение питьевого режима — это действительно очень важно, не менее двух литров воды в день, в летнее время года и того больше.

      Ответить
  • Нина

    Очень правильные советы. Но как отказаться от сладкого? Есть ли какой-нибудь надежный способ?

    Ответить
    • Нина Домнина

      Да, есть надежный и проверенный способ, сначала сократить потребление сладостей, потом угощать себя пару раз в неделю, затем один раз. Таким образом , употреблять сладости все реже и реже. Когда вы три месяца продержитесь без сладкого, вы поймете, что оно вам больше не доставляет удовольствия. Я съела через три месяца шоколадку, мне от нее дурно стало. Не скрою, что сладостей иногда хочется, но натуральных, то есть я с удовольствием поем ягод, фруктов, немного меда, ничего другого я не хочу, ни мороженого, ни тортов, это при том, что я была всегда сладкоежкой.

      Ответить
  • Ольга Андреева

    Хорошие советы, Нина и фото оптимистичные.
    Чтобы кожа была здоровой, надо хорошо питаться. На счет сладостей-согласна. Стараться меньше их есть. Женщины вообще сладкоежки по натуре. Трудно устоять от пирожного или кусочка шоколадки.
    Я сама сейчас хочу поменьше есть сладкого. А то уже возраст, обмен веществ нарушается. И боюсь лишних килограммов.
    Лучше заменять сладкое фруктами, летом-ягодами, курагой, изюмом, сухофруктами. И вместо сахара есть меда немного.
    Вот мне еще надо научиться воды пить достаточное количество. С этим у меня проблемы.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Попробуйте через силу пить воду, пройдет месяц, другой и вы поймете, что постоянно хочется сделать хоть глоточек воды, организм привыкнет и будет требовать. А насчет сладостей, так я пью чай вприкуску с фруктами, сухофруктами и орешками, можно все с медом смешать, ем каши с ягодами и делаю смузи, поэтому в сладости у меня потребности нету, ее я получаю за счет натуральных продуктов. Раньше была сладкоежкой, без конфет жить не могла.

      Ответить
  • Зоя

    А я очень люблю сладкий горячий черный чай без молока и сладости тоже. Хотя могу обходиться и без них. Но вот от сахара отказываться вовсе не собираюсь, что бы там не говорили о его вреде.
    Что касается меда, то зря люди считают его лечебным средством. Мед -этот тот же сахар, прекрасно прибавляет вес, причем быстро. Поэтому сторонникам диет и ограничений он тоже противопоказан.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Зоя, может вам мед попадался не тот, просто я по себе заметила, что отказ от сахара приобразил мою кожу, я продолжаю есть мед, кожа все также сияет, вес не прибавляется, стоит начать пить чай с сахаром, стрелка весов покажет прибавку, а на лице появятся прыщи, которые долго будут проходить. Но это у меня такая реакция на сахар.

      Ответить
      • Зоя

        Нина, кожа у меня жирная была, прыщей поэтому никогда не было вообще, даже в юности.С сахаром проблем нет тоже.
        Что касается меда, то это быстроусвояемый углевод, следовательно он быстро дает прибавку в весе. Люди считают и грешат всегда на что угодно, кроме меда. Они думают, что лечатся им и он не виноват ни в чем. А в действительности в самом меде нет ничего лечебного, есть только в продуктах пчеловодства, да и то, если люди правильно их используют.
        Прибавку в весе вам могут дать простая картошка, рис, макароны, которые все едят часто. Их вы едите гораздо в больших количествах, чем сахар. Так что ложка сахара на чашку придаст вкус, но не вред. Это мое мнение, да и медицина уже не так отрицательно относится к сахару, и восхваляет мед, как раньше.
        Не спорю, мед вкусный, приятный, если его употреблять на хлебе, например, но не в чае горячем и не в молоке. Тогда он разрушается и продукты его распада оказывают уже негативное действие.
        Вспомните, как терпеть не могут пить молоко с медом маленькие дети. Интуитивно противятся, а мамы их пичкают.

        Ответить
        • Нина Домнина

          Мед на самом деле теряет все свои полезные свойства, если добавить его в горячий чай или молоко, поэтому температура напитка не должна превышать 40°, я добавляю мед только в теплое питье и в остывшую кашу, в день у меня получается 2-3 чайные ложки, а если его банками есть, то конечно вес прибавится!

          Ответить
  • Наталья

    Нина, я про уход за кожей читаю очень много, проблемная она у меня, и что меня удивляет — это насколько часто встречается постулат о том, что сладкое не влияет на кожу, раньше я даже злилась «на такие глупости» :), а сейчас понимаю — счастливые люди, которым неизвестны наши проблемы.
    У меня даже на минимальные дозы сладкого возникает кожная реакция, так что хорошо, что к сладкому я довольно равнодушна, но срывы бывают — мороженное люблю, наемся, а потом страдаю 😉
    И еще полностью соглашусь, что чем меньше его ешь, тем меньше хочется — чай без сахара это весьма вкусно)))

    Ответить
    • Нина Домнина

      Наталья, у меня точно такая же проблема, я уже больше полугода не ем сладкого, абсолютно от него отвыкла, но на днях свекровь испекла торт по новому рецепту, я его просто попробовала, съела совсем маленький кусочек, в результате три дня замазывала на коже воспаления корректором, а что было бы, если бы я больше съела, да я уже наперед знаю, что от двух кусков минимум неделю кожа будет воспаленной. Но по идее, как мне кажется, есть этому какая то внутренняя причина, ведь не должен здоровый организм так реагировать на еду, тем более, если я не аллергик, это показали результаты тестов по крови и коже. С гормонами тоже порядок… Вобщем, как будет время займусь этим, сейчас дочь надо избавить от пищевой аллергии, а это долгий процесс хождения по врачам и не только..

      Ответить
  • Майя

    отличная статья) только вот если первые четыре пункта из нее — вполне и легко воплощаемы, то насчет стрессов… как в нашей бурной жизни их можно исключить?) причем прыщики еще любят появляться в самый неподходящий момент) могу из своего личного опыта посоветовать для таких случаев гель Клензит С. мне два-три применения хватает, чтобы от таких прыщиков избавиться)

    Ответить
    • Нина Домнина

      Стрессы, это да! Иногда их очень сложно избегать, но кратковременный вреда не принесет, а вот продолжительный заметно подрывает здоровье, тогда-то и появляются проблемы с кожей. Я тоже когда-то пользовалась гелем, чтобы быстро избавиться от прыщика, теперь уже давно не покупаю, сейчас мне диета хорошо помогает. Спасибо за ваш совет по поводу геля, ведь кому-то он сослужит добрую службу, как вам и мне когда-то.

      Ответить
  • Вера

    У меня очень продолжительный стресс! И самое обидное не видно ему конца!

    Ответить
    • Нина Домнина

      Держитесь, черная полоса обязательно сменится белой.

      Ответить
  • Элика

    Я не знаю что со мной происходит , я не могу контролировать себя , буквально 3 месяца назад я не позволяла себе, да и не хотель уже есть так многой сладкого, а теперь доходит до трясучки если не поем. А ведь ем сладкое пачками! Вафли 250 г. За 10 минут все съедаю. Сейчас умяла шоколадку плитку. А ведь я на этой неделе уже ела и шоколад и кексы с печеньями пекла и все в одну харю ушатала вподчистую. Я не могу остановится , знаю что испортится кожа сильно и тем более у меня СРК плюс гастрит, я мучаюсь ужасно , от этого моя личная жизнь умерла, кто знает что такое срк поймёт меня почему лички и быть не может.
    Когда я ем сладкое у меня нет тормозов, и каждый раз я говорю себе «ну ладно, сегодня последний день, а завтра всё, диета» и что вы думаете? Завтра случается тоже самое и те-же слова, уже как 2 месяца так! Если не ем сладкое именно шоколадки, выпечка, кексы, вафли , то всё, меня трясти, перед глазами плывут все эти пирожные, не могу сосредоточиться. И записки везде пишу себе, что я должна взять себя в руки. А ведь у меня очень плохая кожа. И знаю что виновато моё питание. Постоянно переедания, ночная еда, не занимаюсь спортом..мне 30. Чувствою себя старушкой. А ведь я все знаю, все изучила и знаю что эта вся дрянь магазин на разрушает меня , а все началось недавно буквально , что случилось, что стало толчком для этого сладкого безумия. Ведь я 1,5 года строго ограничиваю себя в подобных сладостей и получила хороший результат. А сейчас не могу взять себя под контроль. Ненавижу себя! Словно какой-то бес сидит во мне и затмевает мне ум и все мои знания, и я начинаю пожрать всё это дерьмо снова и все эти болячки возвращаются. Может это стресс, апатия я не знаю. Любимый человек бросил меня, но я уже знала что с ним нет будущего и была готова к этому 2 года, может это отчаяние так действует на меня…
    Ведь я исписала 20 тетрадей о здоровье, даже знаю как рак вылечить , а сама ем то дерьмо что провоцирует все заболевания…
    Может быть это паразиты ? Реально, что-то левое управляет мной когда тянет на сладкое я вне контроля становлюсь, одержимость какая то, хоть привязывай руки и рот.
    Я не знаю что делать, ведь дальше -хуже. .

    Ответить
    • Нина Домнина

      Элика, похоже на то, что у вас затянувшася депрессия и еще судя по комментарию, вы сами для себя являетесь бесом, вы губите себя такими негативными высказываниями, мне такое знакомо, я знаю, что нужно очень себя любить, чтобы избавиться от вредных зависимостей. Я тоже сладкоежка и любую печаль и просто негативную эмоцию тут же заедаю, но у меня на такой случай всегда есть пачка фиников или домашнего шоколада на стевии или кленовом сиропе. Да, это тоже не полезно есть в чрезмерных количествах, но когда мне плохо, я настолько себя люблю, что накормлю себя тем, что мне требуется и не буду себя винить за это, ведь я этого очень хочу, пройдет время я успокоюсь и не буду больше налегать даже на полезные сладости, всего хорошо в меру, я же это понимаю, когда настроение хорошее.

      Ответить
  • Элика

    Спасибо , Нина, буду стараться держать себя в руках. Поставила цель, что месяц никакого химозного сладкого. И не есть после 7 вечера какой бы голодной не была! Можно 2 фрукта в день или 6,7 штучек фиников.
    Сегодня решила по завтракать овощами и всё, никакой еды до след.утра, это будет очищение у меня, чтоб преодолеть ломку ,6 часов прошло с момента завтрака, меня ломает ужасно, трясет прям на сладкое . Держусь и мужаюсь)))

    Ответить
    • Нина Домнина

      Элика в осенне-зимний период чистки на сырых овощах и фруктах очень тяжело переносятся, не только телом, но и психикой, пробуйте все что только можно полезное варить на пару, запекать и использовать то, что по сезону, из овощей сейчас нужно есть тыкву, свеклу, морковь, запеченые яблоки очень вкусны, хурма в свежем виде. Каши сваренные на воде с маслом удовлетворяют потребность в сладком, согревают тело. Чистка на рисе басмати легко переносится, он тоже по природе сладкий, даёт сытость и очищает тело, можно с тушеными овощами, но без мяса. Немного мяса тоже потреблять, если есть тяга, но не жареное, раз вы хотите почиститься.
      И будьте готовы к тому, что ломка это нормально, сахарный наркоман, слышали такое? Я сама такое перживала и отзывы подобные мне девушки писали. Также в результате чистки может очень сильно испортиться кожа, может выходить сыпью, прыщами, поры будут забиваться. Убирайте все соленое, острое, жареное, кислое, жирное, ненатуральное сладкое, в таком случае этот период быстрее закончится. Удачи вам!

      Ответить
  • Элика

    Спасибо за ценные советы, Нина. Я решила полностью пересмотреть свой рацион, скорее всего чиститься у меня нормально не получится , но вот на счет сладкого я хочу принять серьёзные меры, я его ела до безобразия много. Кстати, от фруктов у меня также портится кожа, если их много в рационе. До осени меня так сильно на сладкое не тянуло, как это происходит сейчас, думаю что подобная наркомания пришла из за потребления сладких фруктов в большом количестве, там и начались прыщи в большем количестве чем были, затем фруктовая сладость стала заменяться магазинной туфтой или же сухофрукты ми но в больших количествах. Т.е. нет меры не в чем. Я помню, добивалась хороших результатов когда уже ничего не ела после 7 вечера и не ела магазинных сладостей , выпечек совсем , и вообще меньше ела даже натуральных тоже. Ограничивала глютен, всю молочку. Сейчас думаю изменить рацион в сторону тушеные овощей, сырых овощей, меньше круп:гречка и пшено, немного яйца 4 р в нед, курицу 2р в мес.и рыбу 2р.в мес. Фрукты не более 2х шт в день. Меня от фруктов метеорит конкретно. Я была вегетарианкой, но со временем поняла что не могу без рыбы и курицы, мне не о собр нравится их есть, но я вынуждена, по крайней мере настроение лучше и прилив сил . На вегетарианстве я ела много круп часто безглютеновых, я похудела, но! Похудели и руки и ноги и грудь, попа, все самое лучшее ушло, а живот стал большим как шарик и не могла избавиться до тех пор как получила информацию о том что подобные углеводы повышают уровень сахара в крови ,а также запихивают весе эти углеводы в живот. Сил у меня не было, настроение тоже вечно на нуле.но кожа была почище и моложе. Из за усталости , плохого настроения, и большого живота я ушла от вегетарианства вынужденно. Поэтому стала есть немного курицы,рыбы и яиц, от чего и настроение становится получше.
    Я читала, что в е эти сахаработы плод кандид в нашем теле, сегодняшний пост мой в борьбе с ними, т.к. думаю что моя чрезмерная тяга связана с их ростом и их потребностью. Завтра буду на новом рационе и держать себя в ежовых руковицах весь месяц.
    Я должна избавится от этой привычки, хотя очень тяжело , сижу пишу вам а перед глазами летают конфетки, булочки, вафельки …
    Господи, люди брятся с более сташными и серьёзным вещами ,а я не могу победить какую-то хрень .

    Ответить
Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован