Что такое техника поведенческой психотерапии?

Рубрика: Психология 0
Автор:
психотерапия

Доброго времени суток, дорогие гости блога! Техника поведенческой психотерапии является самой распространенной и современной методикой. Лечение поведенческого направления было использовано впервые в двадцатом столетии.

Тактика разработана с учетом разных концепций и теорий. Основная цель методики состоит в том, чтобы избавиться от нежелательных видов поведения и создать необходимые для личности навыки. Самым действенным считается применение техник при терапии разных страхов, психологических проблем и зависимостей.

Что такое когнитивно-поведенческая методика?

На сегодняшний день этот способ является одним из наиболее эффективных при лечении депрессий и исключении самоубийств. Методика невероятно востребована, она заключается в изучении причины происхождения психологических проблем у человека.

Американский специалист Бек впервые объяснил, что значат такие понятия, как тревожность и депрессивное состояние, где граница безнадежности и граница идей суицида. Тактика основана на раскрытии человека как личности с целью узнать его мысли, которые являются отражением причины проблем.

Подобное лечение применяется для устранения депрессивных мыслей, модернизации правильных шаблонов поведения, формировании стойких жизненных убеждений.

Такая терапия содержит следующее:

  • распознание полезных и лишних мыслей с будущим выявлением фактора их появления;
  • формирование новых идей;
  • применение фантазии в целях визуализации идей с учетом эмоциональных и поведенческих реакций;
  • использование новых жизненных принципов на практике, где основная задача заключается в принятии и качестве привычной формы мышления.

На сегодняшний день основным направлением в психологии является именно когнитивно поведенческий тип. Человека обучают навыкам контроля своих мыслительных процессов, полезному поведению, повышают уровень эмоционального интеллекта.

Внимание психотерапии нацелено на то, чтобы человек осознал, что все проблемы исходят из неправильного мышления и действий. Поэтому, можно сделать вывод, что плохие обстоятельства никак не могут повлиять на стойкую сильную личность, которая внутри остается всегда спокойной и умеет переживать трудности с позитивом.

Все зависит от отношения индивида ко всему происходящему вокруг. Если личность не может принять нынешнюю жизнь такой, какая она есть, начинает зарождаться агрессия, раздраженность, апатия, страх, зависть, неудовлетворенность.

Индивид, который не правильно оценивает происходящую реальность,окружающих его людей, трактует и прогнозирует события в своей жизни с неправильной точки зрения, никогда не сможет жить в гармонии с жизнью и самим собой.

Поведение по отношению к людям будет сформированным. К примеру, когда авторитетная личность даст совет своему подчиненному, то ее мнение будет воспринято как истинно правильное, даже если оно таковым не является.

Во взаимоотношениях в семье воздействие мыслей на субъект имеет большую значимость, нежели в карьере. Так, часто многие люди опасаются какого-то определенного события а после того, как оно наступит, начинают осознавать, что переживания того абсолютно не стоили.

Такое часто происходит, когда человек себе что-либо надумал. Когда человек сталкивается в своей жизни с какой-либо ситуацией, он начинает ее анализировать, что в будущем остается в памяти, а при повторении той же ситуации личность будет поступать согласно шаблону. Так, личности, которые в своей жизни переживали дтп, боятся ездить за рулем, переходить дорогу и т.д.

Методика основана на определении и дальнейших трансформациях внутренних споров индивида, которые находятся в его сознании. Данный способ лечения на сегодняшний день признан практически единственным, подтвердившим свою эффективность на практике методом.

Сегодня организована ассоциация, при которой проводится профилактика эмоциональных и психических расстройств.когнитивно-поведенческая психотерапия

Техники и способы

Поведенческая техника сконцентрирована на поведении. Главным отличием методики от других служат разновидности учений разных форм поведения, отсутствие которых приводит к серьезным проблемам. Часто учеба включает в себя устранение ошибочных методик поведения либо их трансформацию.

Одним из главных психотерапевтических способов служит агрессивная тактика, при которой используются неудобные и дискомфортные для личности ситуации для предотвращения возникновения болезненности, либо опасных психологических припадок в тяжелых случаях.

К такой тактике переходят в том случае, если другие терапевтические способы не дают никаких плодов. Часто используется для лечения тяжелых состояний: алкоголизма, чрезмерной агрессивности и т.д.

Аверсивная тактика применяется в особо тяжелых случаях, поэтому необходимо учитывать перечень вероятных противопоказаний.

Методику не используют как отдельное лечение. Она совместима лишь в комплексе с другими методиками, нацеленными на разработку заместительного поведения. Устранение нежелательных форм поведения замещается желательными. Подобная методика не используется для тех личностей, которые имеют сильный психологический страх и склонны замыкаться в себе, а не решать проблемы.

Подобные манипуляции используются лишь, если пациент сам этого хочет и дает свое согласие. Специалист должен обязательно подробно рассказать, в чем смысл методики.

Жетонный метод является еще одной распространенной техникой, которая используется, чтобы стимулировать у человека желание к правильным действиям. Так, каждый раз за правильное поведение ему дают жетон, который он может поменять в дальнейшем на что-то приятное и значимое для него. Методика пользуется огромной популярностью в психологической коррекции заключенных.

Целесообразно выделить такую привычку, как перестать думать о плохом и о том, что вызывает у конкретного индивида негатив. Методика сегодня получила огромную популярность и давно практикуется в современном мире.

Когда человек начнет думать о плохом, он должен сказать себе стоп. Тактика используется в целях устранения любых мыслей, доставляющих сильный дискомфорт и страдания, порождающих страхи, депрессивные состояние, зависимости.

Часто методику используют после смерти близкого человека, когда потеря доставила сильную боль или когда человек был уволен с любимой работы, что стало для него сильным потрясением. Тактика не требует много времени и финансов, применения дополнительного оборудования.когнитивно-поведенческая методика

Помимо всех перечисленных методик, существуют и другие, не менее действенные. К примеру, учеба на моделях, пошаговое закрепление, изучение техник подкрепления, самодисциплина, самоутверждение и много других.

Одной из самых действенных тактик терапии считается когнитивно поведенческий тип. Он с большой долей успеха практикуется в разнообразных сферах деятельности. Очень полезно его применять при работе с клиентами, на организациях, в обучении и прочее.

Наводнение считается одной из самых действенных способов. Смысл ее заключается в том, что длительная экспозиция приводит к сильному торможению, которое влечет за собой потерю психологической чувствительности. Пациент попадает в стрессовую для него ситуацию. Личность находится в рамках страха до того момента, пока эмоция не станет слабее. Это обычно длится от часа до полутора.

Личность должна быть сконцентрирована на задании и не должна думать о лишнем. Проводят сеансы от одного до десяти раз, иногда индивидуально, иногда коллективно. Так, удается преодолеть психологические барьеры на пути к преодолению трудностей, проходит тревожность, прибавляется уверенность.

Манипуляция имеет свои особенности и разновидности. Она может выполняться в виде рассказа, когда врач выражает словесно основные страхи клиента.

Но такая техника должна осуществляться только профессионалом с большой осторожностью. Так как, при неправильном проведении сеанса, у пациента может произойти расстройства психики, которые требуют немедленной коррекции. Поэтому такие методики очень редко применяются на сегодняшний день.

Дорогие гости, как видите, сегодня существует множество эффективных методик, при помощи которых можно решить проблемы без применения лекарств и медикаментов. Подписывайтесь на новости блога и делитесь информацией с друзьями. До новых встреч!

С уважением, Нина Домнина.

Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован

http://female-magazine.net/texnika-povedencheskoj-psixoterapii/