Как побороть страх общения с людьми?

Рубрика: Психология 0
Автор:
общение с людьми

Всем привет, дорогие гости моего блога! Неуверенность в общении с людьми порой возникает из-за причины недоверия к ним. Если мы когда-то разочаровывались в ком-то, то мы становимся очень сдержанными и порой побаиваемся именно чужих людей.

Но жизнь так устроена, что мы должны общаться со многими людьми, чтобы узнавать новое, достигать успехов, да и просто получать удовольствие. Неумение и нежелание общаться порождает замкнутость, что ведет к отчуждению и подавленному настроению. Сегодня я расскажу вам, что делать, если вы испытываете страх общения с людьми.

Многие думают, что эта проблема свойственна лишь малому количеству людей, страдающим громадными комплексами. Однако, если вы в своей жизни станете чуточку повнимательнее, то обязательно заметите, что вокруг нас очень много стеснительных людей.

Более того, они нами воспринимаются скорее позитивно, чем негативно. Ну что может сделать нам плохого такой милый и безобидный паренек или представительница прекрасного пола?

Если вы считаете себя уверенной в себе личностью, задайте себе вопрос: «А всегда ли я готов(а) к общению?». У вас всегда и со всеми найдутся общие темы для бесед? Вы совсем не волнуетесь перед встречей с незнакомым человеком?

Если вы скажете, что обычно у вас все хорошо с коммуникациями, тогда вам можно лишь позавидовать. Но если вы признались себе честно, что иногда боитесь перед предстоящим общением, тогда следующие советы будут очень полезными для вас.

Первые шаги на пути преодоления страха

Если вы нацелены на борьбу со своей социофобией, вам нужно сформировать нужные навыки. Какими нелепыми были бы ваши первые шаги, не стоит опускать руки. Ведь это подобно обучению езде на велосипеде: полезно обязательно падать, чтобы научиться.

Когда вы научились ездить на велосипеде, вы уже никогда не сможете забыть, как это делается и даже, если вас ночью разбудят, вы покажите, как крутить педали и держать равновесие.

Уверенность придет сама только тогда, когда вы перестанете концентрироваться на проблеме.

Я думаю, что начинать необходимо с переосмысления своего прошлого. Возьмите любой случай из прошлого опыта, который вас сильно травмировал и найдите в нем достоинства. Тяжело? Конечно! Но это сделать очень важно.

В будущем вы будете благодарны этой ситуации или вообще забудете о ней. Посмотрите на то, что произошло в прошлом, сегодняшними глазами. Определите, это событие как-то вам в жизни помогло или нет? Учитесь во всем видеть позитивные моменты.свобода в общении

Что делать?

Давайте решать проблему поэтапно:

  1. Поймите навсегда, что боязнь общения – это не проявление большой духовности либо смиренности, а настоящая проблема, которая мешает вам жить и радоваться, достигать успехов. Не нужно строить иллюзий по этому поводу и считать себя выше общения с людьми. Скромность – качество, может и хорошее, но только там, где это уместно.
  2. Если вы намерены избавиться от своей фобии, вы должны понять, что ее действительно следует искоренить из своей жизни, чтобы она не мешала вам двигаться вперед.
  3. Не нужно обращать внимание на свой внешний вид. Многим людям свойственно избегать других из-за неподходящей прически, формы одежды, настроения. Перестаньте так мыслить. Вы и знать не можете, что думает о вас тот или иной человек. Я открою вам маленькую тайну: большинство людей сосредоточены вокруг себя и думают только о себе. При разговоре, концентрируйтесь на собеседнике, а не думайте о том, как сейчас выглядят ваши уши или уложены волосы. Тогда вы погрузитесь в тему общения, а страх уйдет сам по себе.
  4. Некоторые психологи скажут, что очень полезно работать в коллективе, где нужно много разговаривать. Но здесь существуют свои нюансы. Дело все в том, что работа должна вам приносить удовольствие или возвышать вас по карьерной лестнице. Если у вас именно такая работа – вам крупно повезло. Но трудясь непонятно где без перспектив карьерного роста, вы, безусловно, сможете подавить в себе комплекс общения. Однако на это уйдет много времени, которое вы могли бы потратить с большей пользой для себя.
  5. Намного полезнее делать каждый день вещи с большим удовольствием для себя. Ежедневно мы сталкиваемся с ситуациями, где навыки коммуникаций могут послужить вам отличную службу. Когда будете что-нибудь покупать, заговорите с человеком. Проезжаясь в такси, заведите разговор с таксистом, отблагодарите его словами за то, что он быстро приехал. Имейте чувство собственного достоинства и отстаивайте свои интересы. Станьте дотошным клиентом на рынке. Вы увидите, как изменится ваша жизнь, пусть даже в мелочах.
  6. Научитесь развлекаться. Рассказывайте анекдоты, когда стоите в очереди. Общайтесь с людьми, делайте искренние комплименты. Живите свободно и без комплексов.
  7. Ко всем разговорам нужно иметь философское и циничное отношение. Кто знает, может привычка трепаться обо всем поможет вам найти свое счастье в личной жизни, нового друга, достойную работу.
  8. Не стоит слишком зацикливаться на своей фобии. Живите, как раньше. Просто усовершенствуйте свои коммуникативные навыки. Не думайте, что это очень легко и все должно получиться в один миг. Свыкнитесь с новым мышлением, это не может случиться быстро. Если вы не будете терпеливы, ваша проблема может трансформироваться в травму. Будьте естественными.

И последнее: при разговоре с вами многие люди испытывают не меньший страх. Так стоит ли их бояться?

Дорогие гости, надеюсь, что статья была полезной для вас и она поможет вам стать успешнее в жизни и счастливее. Подписывайтесь на обновления моего блога и делитесь с друзьями информацией. До новых встреч!

С уважением, Нина Домнина.

Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован