Главная » Красота » Лицо и Тело » Секреты здоровой кожи лица

Секреты здоровой кожи лица

Рубрика: Красота Лицо и Тело 16
Автор:
sekrety-zdorovoj-kozhi-lica

Здоровая кожа лица – мечта практически любой женщины. Ведь кому не хочется иметь чистую, гладкую кожу. О красивой коже не мечтает разве что младенец.

С каждым новым днем женщина отмечает у себя на лице те или иные изменения. Возникает множество вопросов по поводу красоты и здоровья кожи. Почему образуются мешки под глазами, темные круги, в чем причина появления очередного прыщика на лице? А ведь порой наше лицо атакует целая партия этих страшных виновников женских страданий!  Особое огорчение приносит появление возрастных изменений на лице. Все мы прекрасно понимаем, что старения кожи не избежать, однако непременно можно отсрочить. Узнав секреты здоровой кожи лица, у вас есть шанс избавиться от проблем с кожей и избежать раннего появления морщин. Здоровая кожа лица менее подвержена возрастным изменениям. Здоровая кожа — результат правильного образа жизни.

Главные секреты здоровой кожи лица

1. Черный чай и кофе заменить травяными чаями. Особенно полезными для кожи лица считаются ромашковый чай, чай с мятой, из крапивы, с лавандой, с имбирем, с шиповником, из корней лопуха, с календулой… Еще очень много можно перечислять, однако остановить свой выбор следует на том виде травяного чая, который будет приносить вам истинное удовольствие. Чаи имеют разные показания к применению и противопоказания, поэтому прежде чем ежедневно употреблять тот или иной вид чая, следует внимательно ознакомиться с его свойствами, изучить инструкцию по применению, а еще лучше проконсультироваться с врачом.

Травяной чай – это по истине удивительный напиток, который оздоравливает кожу лица, действуя изнутри. Она становится чище, благодаря тому, что большинство травяных чаев хорошо выводят токсины из организма, ускоряют регенерацию клеток, очищают кровь. Например, чай с крапивой очищает кровь, а за ней и саму кожу. Чай с ромашкой – против сухости кожи, к тому же, улучшает цвет лица, снимает отечность с век при наружном применении. Чай с шиповником — содержит много витаминов, которые, без сомнения, положительно воздействуют на кожу, сохраняя ее молодость и красоту. Чай с имбирем — придает бархатистость коже. Мятный чай подходит для любой кожи — бережно заботится о нормальной, улучшает состояние жирной, избавляет от сухости сухую кожу. Чай с лавандой — заживляет ранки. Чай с календулой — уменьшает раздражение кожи, очищает ее поверхность.

2. Диета для цветущей кожи. Хотите, чтобы ваша кожа сияла здоровьем и долго сохраняла молодость? Не желаете больше видеть высыпания на коже лица? Тогда рекомендую вам придерживаться специальной диеты для обретения цветущей кожи. Уже через неделю вы заметите улучшение состояния своей кожи. На время диеты строго настрого запрещается употреблять продукты с высоким гликемическим индексом. В интернете можно найти список этих продуктов. Их еще называют продукты, содержащие легкие(пустые) углеводы. Они способствуют возникновению воспалительных процессов в организме, кожа быстрее стареет, становится жесткой и неэластичной. Положительно сказывается на состояние кожи употребление продуктов с низким гликемическим индексом.

Диета должна обязательно включать в себя высококачественный белок (рыба, курица, индейка, говядина, яйца). Белковые продукты следует дополнять продуктами с низким гликемическим индексом.

В качестве десерта следует съедать порцию ягод каждый день. Ягоды богаты антиоксидантами, на первом месте по сохранению красоты кожи стоит черника, а затем уже все остальные: малина, клюква, калина, брусника, вишня, клубника, красная и черная смородина и т.д.  В зимнее время года можно покупать замороженные ягоды, они практически в полной мере сохраняют все свои свойства. Ягоды можно добавлять в натуральный несладкий йогурт, в творог, в кефир, в кашу.

Еще хочется отметить одно лакомство для любителей сладенького. Разрезаете на дольки яблоко и посыпаете корицей. Корица имеет свойство приводить уровень сахара в крови в норму, следовательно, сокращается риск появления воспалений на коже, плюс к этому корица обладает прекрасным ароматом и вкусом.

Один раз в день съедайте горсть тыквенных семечек, они обладают антибактериальным свойством и содержат много полезных веществ, за которые кожа скажет вам спасибо.

sekrety-zdorovoj-kozhi-lica3. Кровообращение кожи. Нормальное кровообращение кожи восстанавливает ее здоровье без всяких косметических процедур. Кровь доставляет питательные вещества и кислород к клеткам кожи. Однако недостаточно путем косметических процедур улучшать кровообращение в коже лица (к примеру распариванием, компрессами), необходимо улучшать кровообращение во всем теле. Этого можно добиться ежедневными физическими упражнениями, принятием контрастного душа, употреблением в пищу таких продуктов, как чеснок, лимоны, темный шоколад. Регулярный массаж также способствует улучшению кровообращения, и к тому же помогает расслабиться, что тоже очень важно для сохранения красоты и молодости кожи. А непосредственно массаж лица помогает порам открыться и очиститься от грязи. После массажа улучшается цвет лица и исчезают отеки. Массаж лица следует проводить крайне аккуратно, досконально изучив все его тонкости.

Приучите себя жить активной жизнью, даже когда вы смотрите телепередачу, старайтесь выполнять какие-либо упражнения, к примеру растяжку. Почаще делайте упражнения, при которых голова будет находиться ниже уровня ног, попробуйте выполнить упражнение знакомое каждому с детства — «Березка». Это упражнение необходимо для хорошего кровоснабжения верхней части тела. Древние индусы давно заметили, что стоять вверх ногами полезно для здоровья. А как известно здоровый организм надолго сохраняет красоту и молодость кожи. Выполнять упражнение «Березка» новичкам следует 1 раз в день на протяжении 1-2 минут, постепенно увеличивая время до 8 минут.

4. Вредным привычкам скажите нет! Если вы желаете, как можно дольше оставаться красивой, молодой и наслаждаться здоровой кожей лица, то вам не помешает знать, что чрезмерное употребление алкогольных напитков ускоряет процесс старения кожи. Это связано с тем, что алкоголь обезвоживает организм; повышает уровень сахара в крови, вследствие чего появляются воспаления на коже.

Курение препятствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами.

Употребление кофе повышает уровень кортизола в организме, следовательно, запускается режим ускоренного старения, на коже появляются преждевременные морщины.

От длительного пребывания на солнце без солнцезащитного крема на коже могут появиться пигментация, ранние морщины, раковые образования.

5. Прощай стресс! Отдельно хочется добавить несколько слов о разрушительном воздействии стресса на кожу лица. Хронический стресс приводит к быстрому увяданию кожи. Под воздействием гормона стресса –кортизола, кожа становится жирной, на ней могут часто появляться прыщи и угри. Стресс даже способен вызывать зуд кожи на лице и других частях тела. Поэтому рекомендую почитать статью «Женский стресс. Методы борьбы со стрессом» . Для многих женщин избавление от стресса раз и навсегда поможет решить проблемы возникающие с кожей лица.

С уважением, Нина Домнина.

16 Комментарии на “Секреты здоровой кожи лица
  • Яна

    Да, это всем известные постулаты, которые должны выполняться каждым, не зависимо от возраста, и занятости. Еще бы я ко всему этому добавила, соблюдение питьевого режима. Чистая питьевая вода просто необходима для здоровой, увлажненной кожи.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Яна, спасибо, что заметили, соблюдение питьевого режима — это действительно очень важно, не менее двух литров воды в день, в летнее время года и того больше.

      Ответить
  • Нина

    Очень правильные советы. Но как отказаться от сладкого? Есть ли какой-нибудь надежный способ?

    Ответить
    • Нина Домнина

      Да, есть надежный и проверенный способ, сначала сократить потребление сладостей, потом угощать себя пару раз в неделю, затем один раз. Таким образом , употреблять сладости все реже и реже. Когда вы три месяца продержитесь без сладкого, вы поймете, что оно вам больше не доставляет удовольствия. Я съела через три месяца шоколадку, мне от нее дурно стало. Не скрою, что сладостей иногда хочется, но натуральных, то есть я с удовольствием поем ягод, фруктов, немного меда, ничего другого я не хочу, ни мороженого, ни тортов, это при том, что я была всегда сладкоежкой.

      Ответить
  • Ольга Андреева

    Хорошие советы, Нина и фото оптимистичные.
    Чтобы кожа была здоровой, надо хорошо питаться. На счет сладостей-согласна. Стараться меньше их есть. Женщины вообще сладкоежки по натуре. Трудно устоять от пирожного или кусочка шоколадки.
    Я сама сейчас хочу поменьше есть сладкого. А то уже возраст, обмен веществ нарушается. И боюсь лишних килограммов.
    Лучше заменять сладкое фруктами, летом-ягодами, курагой, изюмом, сухофруктами. И вместо сахара есть меда немного.
    Вот мне еще надо научиться воды пить достаточное количество. С этим у меня проблемы.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Попробуйте через силу пить воду, пройдет месяц, другой и вы поймете, что постоянно хочется сделать хоть глоточек воды, организм привыкнет и будет требовать. А насчет сладостей, так я пью чай вприкуску с фруктами, сухофруктами и орешками, можно все с медом смешать, ем каши с ягодами и делаю смузи, поэтому в сладости у меня потребности нету, ее я получаю за счет натуральных продуктов. Раньше была сладкоежкой, без конфет жить не могла.

      Ответить
  • Зоя

    А я очень люблю сладкий горячий черный чай без молока и сладости тоже. Хотя могу обходиться и без них. Но вот от сахара отказываться вовсе не собираюсь, что бы там не говорили о его вреде.
    Что касается меда, то зря люди считают его лечебным средством. Мед -этот тот же сахар, прекрасно прибавляет вес, причем быстро. Поэтому сторонникам диет и ограничений он тоже противопоказан.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Зоя, может вам мед попадался не тот, просто я по себе заметила, что отказ от сахара приобразил мою кожу, я продолжаю есть мед, кожа все также сияет, вес не прибавляется, стоит начать пить чай с сахаром, стрелка весов покажет прибавку, а на лице появятся прыщи, которые долго будут проходить. Но это у меня такая реакция на сахар.

      Ответить
      • Зоя

        Нина, кожа у меня жирная была, прыщей поэтому никогда не было вообще, даже в юности.С сахаром проблем нет тоже.
        Что касается меда, то это быстроусвояемый углевод, следовательно он быстро дает прибавку в весе. Люди считают и грешат всегда на что угодно, кроме меда. Они думают, что лечатся им и он не виноват ни в чем. А в действительности в самом меде нет ничего лечебного, есть только в продуктах пчеловодства, да и то, если люди правильно их используют.
        Прибавку в весе вам могут дать простая картошка, рис, макароны, которые все едят часто. Их вы едите гораздо в больших количествах, чем сахар. Так что ложка сахара на чашку придаст вкус, но не вред. Это мое мнение, да и медицина уже не так отрицательно относится к сахару, и восхваляет мед, как раньше.
        Не спорю, мед вкусный, приятный, если его употреблять на хлебе, например, но не в чае горячем и не в молоке. Тогда он разрушается и продукты его распада оказывают уже негативное действие.
        Вспомните, как терпеть не могут пить молоко с медом маленькие дети. Интуитивно противятся, а мамы их пичкают.

        Ответить
        • Нина Домнина

          Мед на самом деле теряет все свои полезные свойства, если добавить его в горячий чай или молоко, поэтому температура напитка не должна превышать 40°, я добавляю мед только в теплое питье и в остывшую кашу, в день у меня получается 2-3 чайные ложки, а если его банками есть, то конечно вес прибавится!

          Ответить
  • Наталья

    Нина, я про уход за кожей читаю очень много, проблемная она у меня, и что меня удивляет — это насколько часто встречается постулат о том, что сладкое не влияет на кожу, раньше я даже злилась «на такие глупости» :), а сейчас понимаю — счастливые люди, которым неизвестны наши проблемы.
    У меня даже на минимальные дозы сладкого возникает кожная реакция, так что хорошо, что к сладкому я довольно равнодушна, но срывы бывают — мороженное люблю, наемся, а потом страдаю 😉
    И еще полностью соглашусь, что чем меньше его ешь, тем меньше хочется — чай без сахара это весьма вкусно)))

    Ответить
    • Нина Домнина

      Наталья, у меня точно такая же проблема, я уже больше полугода не ем сладкого, абсолютно от него отвыкла, но на днях свекровь испекла торт по новому рецепту, я его просто попробовала, съела совсем маленький кусочек, в результате три дня замазывала на коже воспаления корректором, а что было бы, если бы я больше съела, да я уже наперед знаю, что от двух кусков минимум неделю кожа будет воспаленной. Но по идее, как мне кажется, есть этому какая то внутренняя причина, ведь не должен здоровый организм так реагировать на еду, тем более, если я не аллергик, это показали результаты тестов по крови и коже. С гормонами тоже порядок… Вобщем, как будет время займусь этим, сейчас дочь надо избавить от пищевой аллергии, а это долгий процесс хождения по врачам и не только..

      Ответить
  • Майя

    отличная статья) только вот если первые четыре пункта из нее — вполне и легко воплощаемы, то насчет стрессов… как в нашей бурной жизни их можно исключить?) причем прыщики еще любят появляться в самый неподходящий момент) могу из своего личного опыта посоветовать для таких случаев гель Клензит С. мне два-три применения хватает, чтобы от таких прыщиков избавиться)

    Ответить
    • Нина Домнина

      Стрессы, это да! Иногда их очень сложно избегать, но кратковременный вреда не принесет, а вот продолжительный заметно подрывает здоровье, тогда-то и появляются проблемы с кожей. Я тоже когда-то пользовалась гелем, чтобы быстро избавиться от прыщика, теперь уже давно не покупаю, сейчас мне диета хорошо помогает. Спасибо за ваш совет по поводу геля, ведь кому-то он сослужит добрую службу, как вам и мне когда-то.

      Ответить
  • Вера

    У меня очень продолжительный стресс! И самое обидное не видно ему конца!

    Ответить
    • Нина Домнина

      Держитесь, черная полоса обязательно сменится белой.

      Ответить
Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован