Что такое поведенческая психотерапия?

Рубрика: Психология 0
Автор:
у психолога

Всем привет, дорогие гости блога! Поведенческая психотерапия является достаточно молодой методикой в психотерапии, которая имеет несколько направлений.

Она построена на психологии поведения и поэтому включает в себя огромное количество разных методик. Сегодня мы рассмотрим технику поведенческой терапии как лечение болезненного поведения личности.

Какая цель поведенческой терапии?

Цель терапии направлена против разных видов страхов и тревог, человек учится защищаться в сложных ситуациях и свободно контактировать с людьми. Внимание акцентируется не на осознании, а на действиях и практике.

Неправильное поведение человека чаще всего обусловлено воздействием какого-то фактора извне. К примеру, когда ребенок требует купить мороженое плачем и мать соглашается, в дальнейшем он всегда будет себя так вести.

Фактор подкрепления желания отложился в памяти ребенка и теперь он знает, как манипулировать и добиваться своих желаний.

Таких примеров существует достаточно, чтобы можно было использовать методику подкрепления для создания надежных и крепких отношений между людьми, правильного и достойного поведения в обществе.

Основные принципы подкреплений:

  • подкрепления не должны противоречить: не нужно подкреплять поведение, а затем наказывать;
  • подкрепления основаны на нуждах личности. Например, люди, которые знают, что подарить человеку, всегда вызывают большую симпатию и доверие;
  • подкрепление должно быть уместным и нацеленным на результат. Так, строгие родители за плохие отметки отнимают у детей гаджеты и т.д. Через какое-то время отметки становятся такими же, и выходит, что без подкрепления, нужного результата добиться невозможно;
  • положительное подкрепление всегда должно преобладать над наказанием. Главная причина неэффективности наказаний заключается в том, что оно не объясняет, что нужно сделать, не дает представления того, какое поведение лучше.

Страх как индикатор использования в терапии

Специалисты уже очень давно изучают разные формы страха, но надежных его характеристик до сих пор не обнаружено.

Самыми опасными считаются физиологические страхи, при которых ухудшается самочувствие человека, учащается сердечный ритм, повышается давление, возникает тяжесть в груди, мышечная напряженность, потливость конечностей и прочее.

Однако, те же самые изменения могут быть вызваны и другими чувствами, такими, как злость или агрессия. Чтобы понять, что испытывает человек на самом деле, нужно выучить его поведение.страх

Психологи обращают внимание на невербальные сигналы при исследовании страхов. О чувстве страха может свидетельствовать мимика и жесты. Однако, диагностика чувства страха очень сложна и часто человек скрывает свои истинные чувства так хорошо, что даже опытный специалист не может диагностировать у него тревожное состояние.

Те или иные расстройства являются весомым поводом для терапии, особенно, когда они приобретают опасные формы. Человек не может полностью избавиться от своих переживаний. Они являются неотъемлемой частью здорового человека для развития и достижения целей. Страх помогает быстро адаптироваться в непривычной обстановке.

Все здравомыслящие люди будут избегать взрывоопасных веществ, поездок с пьяным таксистом и стараться спастись от транспортного средства, движущегося напротив с колоссальной скоростью. Это инстинкт самосохранения, без которого мы бы не смогли существовать.

У личности могут быть страхи социального характера, которые устанавливают взаимодействие человека с социальными объектами. Часто люди испытывают панический страх, если нужно выступить перед большой аудиторией, боятся сделать ошибку, выглядеть смешно и нелепо.

Эти чувства предотвращают появление нежелательных ситуаций. Работа над самосовершенствованием методик предотвращения опасных ситуаций помогает тратить жизненную энергию на позитив и приятные занятия.

Если человек панически боится событий, которые на самом деле не представляют никакой опасности, тогда ему нужна помощь психотерапевта.

Особенности поведенческой терапии

Методика направлена на повышение уровня социальной адаптации личности, формирование правильных позитивных мыслей. Все это человек усваивает на практике без приема каких-либо лекарств.

Поведенческая терапия отличается от других методик и рассматривается как отдельный самостоятельный метод психологической коррекции.

Отличия ее в том, что она базируется на особенностях поведения человека. Человек обучается новым способам поведения, которые решают его психологические проблемы. В процессе обучения пациент избавляется от нежелательных форм поведения.на публике

Поведенческая психотерапия подразумевает под собой как внешние формы поведения, так и внутренние: мышление, эмоции, когнитивные процессы. Например, если человек боится знакомств с новыми людьми, он должен вести себя по-другому, начать разговаривать с незнакомцами, больше общаться, чтобы избавиться от этой фобии.

Узнайте больше о том, как побороть страх общения с людьми.

При взаимодействии с пациентом специалист имеет контакт только с определенными когнитивными, эмоциональными и поведенческими аспектами. Еще до начала разных психотерапевтических манипуляций определяется перечень важных целей, которые нужно достичь.

Врачи доступным языком объясняют принципы своих действий, контролируют процесс.

Методика построена на основании результатов проведенных успешных экспериментов, при которых было задействовано то или иное поведение человека.

Психотерапия основана на целом ряде технологий и приемов, которые ориентированы на изменение неправильного поведения. Для некоторых ситуаций были созданы совсем необычные приемы и из всего многообразия способов психотерапевт должен выбрать самый правильный.

Таким образом, используются разные терапевтические способы коррекции в комплексе, а не один отдельный метод.

К сожалению, всего лишь 25% людей во всем мире получают качественную помощь психологов. В нашей стране, по всей вероятности, этот показатель значительно меньше.

Методы поведенческой терапии признаны одними из самых эффективных в лечении разных психологических расстройств. Они успешно используются в индивидуальном обучении спорту, дрессировке животных, правилах поведения взрослых с детьми и т.д.

Хочется верить, что методика будет дальше развиваться и становится одной из самых востребованных.

Дорогие гости, чтобы не пропустить другие мои статьи по психологии, подписывайтесь на обновления и делитесь советами в социальных сетях. До новых встреч!

С уважением, Нина Домнина.

Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован

http://female-magazine.net/povedencheskaya-psixoterapiya/