Почему постоянно болит голова

Рубрика: Здоровье 62
Автор:
pochemu-postoyanno-bolit-golova

Здравствуйте, уважаемые читатели! Головная боль мне знакома не понаслышке, я ею страдаю довольно-таки часто, но в отличие от многих, причины моей головной боли мне чаще всего известны. С головной болью я стараюсь бороться без применения лекарственных препаратов, так как их побочные действия не хочется испытывать на себе лишний раз. Давайте я вам коротко расскажу о побочных эффектах лекарственных препаратов против головной боли. Эти препараты отпускаются без рецепта, наверное, поэтому люди думают, что они безобидны, как конфеты, хотя это далеко не так.

Парацетамол против головной боли:

Парацетамол считается опасным по той причине, что многие люди не прочитав инструкцию по применению, принимают слишком большие дозы препарата. Превышение указанной нормы может привести к тяжелому поражению печени.

Ибупрофен:

Ибупрофен вызывает такие нежелательные побочные эффекты как диарея, тошнота, изжога. А лично я испытала после приема ибупрофена сильный зуд кожи лица и головы. Не рекомендуется принимать ибупрофен при проблемах с печенью и почками.

Диклофенак:

У этого препарата масса побочных эффектов, но самые часто проявляющиеся желудочно-кишечный дискомфорт, ухудшение работы печени и почек, головокружение, сонливость, зуд кожи, выпадение волос, появляется также риск возникновения сердечного приступа.

Аспирин:

Прием аспирина может привести к язвенной болезни желудка, гипертонии, нарушениям функции печени и почек. У людей, страдающих астмой, может ухудшиться состояние после приема аспирина. Этот препарат вызывает желудочные кровотечения даже у здоровых людей. Ко всему прочему, аспирин сам может быть причиной головной боли.

Всегда помните, что невозможно вылечить головную боль с помощью лекарственных препаратов, ее можно лишь заглушить на какое-то время, просто блокируя болевые ощущения.

Причины из-за которых постоянно болит голова

Головная боль часто случается от напряжения. Напряженность может возникнуть по следующим причинам: психологический стресс, страх, опасения, недостаток сна, сердечно-сосудистые заболевания, употребление спиртного, курение, сидячий образ жизни, редкое пребывание на свежем воздухе, недостаток питательных веществ, нехватка воды в организме.

Причиной головной боли может стать глутамат натрия — это усилитель вкуса Е621. Глутамат натрия, полученный искусственным путем, токсичен для организма, вызывает не только головную боль, но и приступы жара и тошноты. Всегда читайте состав приобретаемого продукта, избегайте чипсов, сухариков, колбасных изделий, консервов, лапши быстрого приготовления, картофельного пюре в баночках и т.д.

Очень часто люди задаются вопросом «почему постоянно болит голова?», но никто и предположить не может, что головная боль иногда возникает из-за пищевой непереносимости. Пищевая непереносимость не подтверждается тестами на аллергию. Проявиться может головной болью даже через 72 часа после употребления определенного продукта. Этим продуктом, вызывающим головную боль, может стать, в первую очередь глютеносодержащий. Уберите злаковые из своего рациона и посмотрите, улучшится ли ваше состояние здоровья, через пару недель введите подозреваемый продукт в рацион, если в течении трех дней появится головная боль, значит именно глютен виновник ваших страданий. У многих людей глютен вызывает сбой в иммунной и гормональной системах, что влечет за собой множество заболеваний. К продуктам, содержащим глютен, относятся: пшеница (спельта в том числе), рожь, ячмень, овес (из-за высокой степени загрязненности). Откажитесь от продуктов, приготовленных из этих злаков, к ним относятся: выпечка, макаронные изделия, каши, мука. Скрытые источники глютена: магазинные котлеты, колбасы, сосиски, а также конфеты (карамельки присыпают сверху пшеничной мукой, чтобы не прилипали), мороженое, лекарства, картофель фри, майонез, крабовые палочки, чипсы, супы из пакетиков и бульонные кубики, пиво, водка.

Вы может быть удивитесь, но молоко и сыр также могут вызывать головную боль. Реакция у людей на продукты носит индивидуальный характер, прислушайтесь к своему организму, не списывайте свое плохое самочувствие исключительно на магнитные бури.

Чрезмерное потребление сахара и кофеина также может стать причиной головной боли. Рекомендую почитать «Как отказаться от сахара навсегда» .

Недостаток витаминов и минералов может приводить к постоянным головным болям, так называемым мигреням. В первую очередь стоит обратить внимание на магний. Современные продукты питания лишены этого жизненно-важного минерала. Более того, тот малый запас магния, что мы имеем, теряем с потоотделением, менструальными кровотечениями, при диарее. Большие потери магния мы несем при принятии внутрь мочегонных средств, антибиотиков, гормонов и других лекарственных препаратов. Обыкновенная соль, сахар, алкоголь, кофе лишают нас магния. Чтобы восполнить недостаток магния в организме, следует употреблять в пищу продукты растительного происхождения: тыквенные семечки, семя льна, фасоль, гречку, шпинат, авокадо. Также магний находится в орехах (миндаль, кешью, лесной, грецкий). Имейте в виду, что орехи нужно замачивать перед употреблением, чтобы избавиться от фитиновой кислоты, которая препятствует полноценному всасыванию минералов, то же относится к крупам и бобовым.

Магний содержится в продуктах животного происхождения, кушайте мясо, рыбу, креветки. Лично я еще, ко всему прочему, принимаю ванну с сульфатом магнезии (соль Эпсом) раз в неделю, иногда делаю себе пиллинг этой солью, она очень бережно очищает кожу и восполняет недостаток минерала. Также у меня есть магний цитрат в виде порошка в капсулах. Именно магний цитрат лучше всего усваивается нашим организмом. Он может вызвать диарею, в таком случае следует уменьшить дозу. Перед приемом, я всегда рекомендую на всякий случай проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете лекарственные препараты от давления.

При частых головных болях следует исключить серьезные заболевания, здесь может помочь, опять же, только врач.

Людям, которые страдают от постоянной головной боли, обычно ставят диагноз под названием мигрень, но мигрень — это больше, чем головная боль, об ее признаках и способах борьбы с ней я рассказываю в статье «Как избавиться от мигрени и жить без боли» .

С уважением, Нина Домнина.

62 Комментарии на “Почему постоянно болит голова
  • Азик

    У меня последние три дня была температура 39,4 и постоянная головная боль! Это были ужасные три дня в моей жизни!

    Ответить
    • Нина Домнина

      Мне даже страшно представить такую температуру, ведь дети отлежаться не дадут, поиграть то поиграют, а вот накормить себя не смогут, в садик обычно тоже некому дочь отвезти. Вобщем мне болеть нельзя, я болезнь на ранней стадии всегда мочу ударной дозой витамина С и чесноком. Детей при температуре водой отпаиваю, фруктовым чаем, чесноком обкладываю, на свежем воздухе держу, корочу шаманю, как могу:) Муж такого не переносит, поэтому за таблетки хватается в первую очередь. Но точно знаю, что с ангиной шутить нельзя, самолечение может привести к беде.

      Ответить
    • Ольга Андреева

      Азик, ты , наверное, заболел гриппом. поэтому и температура высокая была. у нас сейчас тоже все болеют-вирус. вот и Ксюшка моя дома лежит. заболела.

      Ответить
    • Ольга [Текстхакер]

      Азик, сочувствую! Надеюсь, сейчас уже все нормально, выздоровели?
      Был период как раз в январе — середине февраля, когда многие болели. У нас практически весь сад слег тогда.

      Ответить
  • Evgenia

    Я, слава богу, головными болями страдаю очень редко и то, тогда, когда очень сильно напряжена или нервничаю. Все лекарства от головнй боли, на мой взгляд, это ненужная назрузка на печень. Лучше, так сказать, проводить профилактику. Не многие люди знают, что например Омега-3 обладают противовоспалительным действием (причем механизм их действия абсолютно такой же, как и ибупрофена, но без побочных эффектов), поэтому нужно кушать больше рыбы или принимать их в капсулах. А вот Омега-6, которых очень много в растительных маслах, как раз провоцируют это самое воспаление, так что даже людям, которые не страдают от головной боли, стоит от них отказаться!

    Полностью соглашусь по поводу магния! Он вымывается ин нашего тела во время стресса и у большинства людей его недостаток, о котором они и не знают:( Я постоянно принимаю магний, как и ты, Нина — цитрат и сейчас начала принимать его через кожу в виде масла.

    Ну а по поводу чувствительности к продуктам, мне кажется, что это уже пандемия 21 века, столько людей от нее страдают. А ведь она может проявлятся не только головной болью, но и серьезными хроническими заболеваниями.

    Ответить
    • Нина Домнина

      У меня тоже головная боль от нервов и напряжения. Нервничать приходится часто, эта бесконечная борьба с детьми изматывает порой. Не знала, что Омега-3 обладает противовоспалительным действием, спасибо за информацию. По поводу непереносимости просто жесть, сейчас изучаю эту тему и ужасаюсь от того, насколько пища влияет на самочувствие. Многих болезней можно избежать, если прислушиваться к своему организму и не употреблять в пищу то, от чего он страдает.

      Ответить
      • Evgenia

        Про Омега-3 для меня это тоже сравнительно новая информация, узнала, когда готовила новый пост про Омега-6, где и объясняется разница в механизме действия Омега кислот. Причем производители обезболивающих и противовоспалительных знают об этом, но разве им бвыгодно, чтобы мы пили рыбий жир вместо лекарств? Конечно, нет:( Вот и травимся, потому что не знаем лучше!

        Ответить
        • Нина Домнина

          Вот надо же, я тему головной боли затронула и для себя пользу обрела большую, теперь обязательно буду принимать Омега-3, чтобы не сталкиваться с этой неприятной напастью. Я еще вчера вычитала, что Омега-3 следует обязательно принимать при аритмии и состояние улучшится.

          Ответить
  • Ольга Андреева

    Причин головной боли много. Это и нервные срывы, перенапряжения, усталость, вегето-сосудистая дистания, даже противный остеохондроз тоже является причиной постоянной головной боли.
    А вот о том, что даже пищевая непереносимость продуктов может стать причиной головных болей, не знала.
    у меня часто болит голова, но стараюсь не пить таблетки. недавно муж тоже смотрел передачу. где рассказали о вреде парацетомола. а нам его постоянно выписывают от температуры.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Пищевую непереносимость необходимо в первую очередь принимать во внимание при любом заболевании, некоторые даже специально ведут пищевой дневник, как при аллергии, хотя пищевая непереносимость это тоже самое, что аллергия, необходимо выискивать аллерген, врачи обычно этим не занимаются.

      Ответить
  • Ольга Собянина

    А у нас от всех врачей только один ответ на вопрос «Почему болит голова» — ВСД, как будто других причин не существует.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Я с таким вопросом даже не ходила к врачам, знаю, что бесполезно, по крайней мере к тем, что в моей округе.

      Ответить
  • Любовь

    Важно выявить причину головной боли и тогда можно уже будет начать правильное лечение.

    Ответить
  • Гульсина

    Раньше, когда тетя, которая страдала головными болями, отказывалась со мной общаться — во время приступов, я не понимала, думала, что она разводит панику. Что такое сильная головная боль — я тогда не знала. Узнала полтора года назад. Это действительно ад! Но мне известна причина моих болей и от этой причины буду избавляться через месяц операбельным путем. У меня обострение происходит во время полетов на самолете — никому такого не пожелаю.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Ого, так все серьезно, я так понимаю других вариантов лечения нет:(

      Ответить
      • Гульсина

        Ну это не такая уж страшная операция…в России ее даже под местным наркозом делают. Альтернатива операции — гормоны в таблетках, это на мой взгляд пострашнее…да и нЕ могу я их пить, у меня сынок все еще на гв.

        Ответить
        • Нина Домнина

          Моей дочери назначили кортизон из-за чувствительности бронхов, у нее были частые бронхиты, бесконечные сопли, чихание, полипы. Сказали в астму перейдет, я все равно не стала давать кортизон, пока на лечебной диете ее держу и все отлично, у сынули тоже избавились от соплей с помощью мягкого палео, почитай на немецком много информации о палео диете, всегда пригодится.

          Ответить
          • Гульсина

            Спасибо, Нина, за информацию. А можешь привести один день по данному режиму — там ведь многое нельзя… Мои дети еще к тому же тушеные овощи не признают, кроме картофеля.

            Ответить
            • Нина Домнина

              Ты знаешь, мы к этому долго шли, первое что сделали, убрали сладости совсем, затем пшеницу, на этом этапе уже иммунитет крепче у детей становится. Молочное я также убрала. 2-3 раза в неделю дети едят крупы безглютеновые на воде со сливочным маслом. В картофеле я им особо не отказываю. У дочери очень строгий рацион питания, я его в пример не привожу, ей много чего нельзя. А так пример одного дня: утром — вареное яйцо (дочери только желток), овощи. Перекус — фрукты, семечки. Обед — курица в духовке, овощной салат. Ужин — басмати с маслом, овощи. Или суп на мясном бульоне. На десерт фруктовый смузи. Выпечку делаю на кокосовой муке, дочери такая больше других подошла, а сыну без разницы на чем печь, на гречневой, кукурузной или рисовой. Вместо сладостей они получают финики, кленовый сироп, мед, ну и фрукты само собой.

            • Нина Домнина

              Мои тоже кстати тушеные овощи не признают, поэтому больше едят свежих салатов, или просто овощи грызут. Но от брокколи не отказываются, я им на завтрак тоже делаю. Тут нужно найти к детям подход, то что едят мои, не значит, что твои тоже будут кушать. И главное постепенно начинать, чтобы не заметили домочадцы особых перемен в рационе питания.

            • Гульсина

              А как с детским садом? Или же у вас такой садик, где нужно деток на обед домой забирать? Или даешь перекусы из дома?

            • Нина Домнина

              Дочь до обеда в садике, перекус я ей даю всегда из дома, хоть их там и кормят в некоторые дни. Ева знает, что ей нельзя нарушать диету, поэтому она сторого следует правилам, с ней в этом плане легко, достаточно поговорить. В ином случае не знаю как поступать, думаю просто тогда дома следить, чтобы ребенок не ел сахаросодержащие продукты, продукты глютеносодержащие хотя бы сократить. Нужно пробовать и наблюдать, как улучшится состояние здоровья.

  • Людмила Лао

    Я уже давно отказалась от глутаматов и бензоатов и еще нескольких консервантов в своем рационе. Кстати обратила внимание, производители это тоже заметили, ведь не я одна такая.
    Только вот вопрос, они теперь просто пишут что их там нет, или на самом деле туда их перестали добавлять…

    Ответить
    • Нина Домнина

      Нужно будет покопаться, возможно глутамат скрыт под другим названием, вряд ли от него откажутся производители.

      Ответить
  • Анастасия

    Нина привет! Т.к. я живу в Караганде, а недалеко от нас находится «Байконур», то принято считать что если болит голова, то точно запустили очередную в космос((( Вот так здесь воспитан народ((( Нина, спасибо тебе за полезную информацию, обязательно буду всем рекомендовать!!!

    Ответить
    • Нина Домнина

      У нас рядом Байконура нет, а тем не менее головная боль у людей частое явление, по-любому дело не в запуске ракет.

      Ответить
  • Юлия Богобоящая

    Я очень не люблю, когда болит голова — как в рекламе — мир просто перестаёт существовать: Спасибо за рекомендации и пояснения, буду искать причину и справляться прежде всего с ней!

    Ответить
    • Нина Домнина

      Вот и правильно, Юлия, нужно искать причину!

      Ответить
      • Гульсина

        Молодец, твоя дочка! Наверное, с девочками в этом плане легче. Я даже не представляю, как отказать детям в хлебе, они же меня съедят.

        Ответить
        • Нина Домнина

          У меня не представляешь, как сын истерил первое время, когда проходили мимо бэкэрайки, но отказ от брецелей и остальных мучных изделий пошел ему на пользу, всего в одном комментарии не описать, да и рано еще это обсуждать, нужно удостовериться. Вообще, дети уже нормально к этому относятся, в магазине ничего не просят, с удовольствием кушают то, что я выпекаю из кокосовой муки.

          Ответить
          • Гульсина

            Что-то мы зафлудили темку, буду ждать рецептов из кокосовой муки на блоге. Ну и в гугле поищу пока..

            Ответить
            • Нина Домнина

              Ничего страшного, наш флуд очень даже полезный:))) Я тебе на почту скину один классный рецепт.

  • Лиана

    Советов много, и все они полезные, но, причины головной боли у большинства людей одна и та же. Особенно у людей живущих в городах, а именно таких и большинство. Почему это происходит, объясню. Поживите месяца два в деревне, или станице, а потом приедьте в город. Голова заболит уже через 15 минут. Децибелы городского шума просто зашкаливают, вот вам и причины.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Я понимаю о чем вы, сама живу, где полным полно машин каждый день проезжает, толко вот один момент, если в организме все слаженно работает, то городской шум легко переносится, а вот когда болеешь, то на самом деле, хочется тишины и покоя.

      Ответить
  • Алена Яснева

    К сожалению, если у человека не просто головная боль, а мигрень, то без специальных лекарств эту адскую боль снять удается далеко не всем. И здесь нужно отдать должное этим препаратам, потому что без них люди могут по нескольку дней мучиться тяжелейшими приступами головной боли, даже не в состоянии оторвать голову от подушки.
    Во всех остальных случаях головную боль можно снять даже психологически. Например, очень хорошая методика, представить, что вокруг головы обруч из шипов, а в нее воткнуты раскаленные гвозди, и мысленно начать их вынимать, действует очень эффективно.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Как-нибудь испробую эту методику, если вдруг голова разболиться, спасибо!

      Ответить
  • Николай

    Болит голова — что-то не в порядке с организмом, причём на серьёзном уровне. Вы ИЗЛЕЧИТЬ себя не пытались. Нет-нет НЕ лечиться, а излечиться. А ведь это возможно…

    Ответить
    • Нина Домнина

      Знаю и верю, что возможно)

      Ответить
  • Алексей

    Когда у меня только начинается сигналы о том, что будет болеть голова, то использую единственное средство: ходьба. Напомню слова древних врачевателей, что никакое лекарство не заменит движение, зато движение может заменить любое лекарство.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Алексей, я полностью с вами согласна, не зря говорят, что движение — это жизнь!

      Ответить
  • Татьяна

    Статья, которая заставила посмотреть на проблему головной боли с другой стороны — обратить еще раз внимание на питание. Как-то этой зимой совсем мало употребляем орехи: цены выросли в 3 раза. Печальненько…

    Ответить
    • Нина Домнина

      Для меня орехи тоже дороговаты, поэтому налегаю на семечки, овощи и мясо.

      Ответить
  • Екатерина

    У меня у сына в последнее время часто болела голова. Начали думать, обратили внимание на то, что ест и пьет…Оказалось. что он начал каждый день пить много колы. Перестал пить кока-колу. прошла головная боль. не знаю. с чем это связано, но это факт)

    Ответить
    • Нина Домнина

      А вот с тем и связано, что состав этой кока-колы очень далек от натурального, одним словом токсичный продукт, который вызывает не только головную боль, но и многие другие проблемы со здоровьем, проявиться они могут не сразу. Хорошо, что ваш сын перестал пить этот не внушающий доверия напиток.

      Ответить
  • Надежда

    Раньше редко у кого болела голова, а теперь в связи и с продуктами питания и сидячей жизнью у компьютера голова болит практический у всех.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Согласна с вами, Надежда! Над этим стоит задуматься и изменить свой образ жизни, пока не поздно.

      Ответить
  • Александр

    у меня после работы вечером постоянно болит голова, спасибо за информацию а то не знал какие таблетки покупать!

    Ответить
  • Елена

    Я от сильной головной боли пью Миг 400. Головная боль просто из калеи выбивает.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Это ибупрофен, имеет множество побочных действий, то что я написала лишь более часто встречающиеся, не всегда проявляются с первого применения. Я не часто его принимала, в крайних случаях, однажды появился сильный зуд. Но иногда боль такая сильная, что человек готов принять все что угодно 🙁

      Ответить
      • Елена

        Это точно, все что угодно.

        Ответить
  • Наталия Соколова

    Такая проблема как головная боль мне не знакома, поэтому могу только посочувствовать. А вообще, чтобы хорошо себя чувствовать нужно уметь расслабляться. Практически мало кто умеет это делать. Я научилась после того, как начала заниматься йогой. Найдите хорошего практика, и возможно это решит проблему с головной болью. Удачи!

    Ответить
    • Нина Домнина

      Мне бы не помешало занятие йогой для расслабления, но со стороны кажется, что это так скучно, возможно я ошибаюсь, надо пробовать.

      Ответить
  • Александр

    Я не думал, что в женских статьях есть что-то полезное, оказалось да. Причина моих головных стала мне на много очевиднее. Спасибо. Теперь не всегда буду обходить стороной женские сообщества.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Да, многим мужчинам не помешает иногда почитать женские статьи, как видите, это даже для здоровья полезно!

      Ответить
  • Ольга [Текстхакер]

    Нина, привет! Интересное замечание насчет пищевой непереносимости — впервые слышу… Проверю обязательно, так как головные боли знакомы.
    Подозрения на остеохондроз, но стоит исключить и реакцию на продукты.

    Насчет таблеток согласна — стараюсь пить только в случае, когда совсем накрывает. Впрочем, бывает это не так редко, к сожалению.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Я исключила из своего рациона глютен, сахар и растительные масла, оставила только оливковое, головная боль меня больше не беспокоит, может проявиться, если я лягу спать в 2-3 ночи и встану в 10-11 дня, такой режим мне явно не подходит.

      Ответить
  • vvo

    У женщин это инородное тело. Видимо потому и болит 🙂

    Ответить
  • Ирина Лукшиц

    Причин головной боли может быть на самом деле много. К меня, например, может болеть голова от красного вина. Но, прежде чем хвататься за таблетки, я пробую эфирное масло мяты и лимона. Мятой смазать виски, а масло лимона выпить — 1 каплю на 1 стакан воды. Выпить и полежать. А минут через 15-20 повторить. Обычно помогает.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Спасибо за ваш рецепт, мне он очень понравился, возьму на вооружение!

      Ответить
  • Юлия (moreidey.ru)

    Про пищевые причины головной боли не знала, спасибо. Еще головными болями часто мучаются люди, перенесшие сотрясения мозга.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Мне самой пришлось исключить из рациона питания многие продукты, чтобы избавиться от головной боли, хотя всегда казалось, что я питаюсь правильно.

      Ответить
  • Людмила

    Головная боль — фактор частый. Но ни в коем случае нельзя его игнорировать. Если возникают сильные головные боли надо обязательно посетить грамотного врача. По собственному опыту знаю, насколько это может быть опасно….

    Ответить
Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован