Как стать стройной и красивой

Рубрика: Красота 13
Автор:
kak-stat-strojnoj-i-krasivoj

Здравствуй, дорогой читатель! Сегодня я затрону тему, которая тревожит многих женщин. Как стать стройной и красивой? Долгие годы меня терзал этот вопрос, и я упорно искала на него ответ, однако, как оказалось, однозначного ответа нет на этот вопрос. Дело в том, что красота и стройность лишь частично наследуется от родителей, где-то так процентов на 40, а оставшиеся 60 – это то, что мы сами в себя вкладываем в течении жизни.

Все темы, касаемые вопроса о стройности и красоте, я буду постепенно выкладывать в блоге, поэтому не забывайте подписываться на получение новых статей, чтобы ничего не пропустить. Сегодня же я затрону тему питания. Казалось бы, ну что может быть не так с питанием, покупаем максимально полезные продукты, готовим домашнюю еду. Чаще всего мы не берем во внимание этот пункт, а проблемы с внешностью и стройностью списываем, к примеру, на стресс .

А вы знаете, что если вы не умеете правильно обращаться с продуктами питания, то вы никогда не получите от них пользы. Предлагаю вам несколько подсказок по поводу того, как правильно обращаться с фруктами и овощами от покупки до готовки, чтобы затем получить от них максимум полезных веществ, дающих внешности красоту, а телу стройность.

Фрукты и овощи для стройности и красоты

  • Никогда не очищайте морковь от кожуры. В тонкой кожуре содержится столько полезных веществ, сколько в целой очищенной моркови. Поэтому, просто вымойте тщательно овощ и скушайте его.
  • Горько – это хорошо. Обязательно покупайте также горькие продукты. Казалось бы, ну как можно стать стройной и красивой, употребляя горькие фрукты, овощи, травы, вроде как несовместимы такие понятия, как красота, стройность и ГОРЕЧЬ. Но ведь согласитесь, не зря нам даны природные дары, поэтому ни в коем случае не пренебрегайте ими. Редис, хрен, редька, грейпфрут, зеленый чай – улучшают обмен веществ, циркуляцию крови, пищеварение, выводят лишнюю жидкость из организма. Горькие травы, к примеру, рукола, листья одуванчика, крапива, радиккио очищают кровь от токсинов, помогают бороться с жировыми отложениями на талии и бедрах.
  • Фиолетовый и синий цвет – сила. Не забывайте о темных фруктах и овощах. Сливы, темный виноград, голубика, красная капуста, фиолетовый картофель, ежевика, все эти продукты замедляют старение клеток, а значит их ежедневное употребление поможет вам надолго сохранить красоту и молодость кожи.
  • Быстрый горячий шок лучше, чем медленное варение при 40-70°. Если вы собираетесь отваривать овощи или фрукты, то отправляйте их только в кипящую воду, тогда в продукте останется больше полезных веществ и витаминов, чем если бы вы бросили их в холодную воду и постепенно нагревали.
  • Помните о сроках годности. После сбора урожая, фрукты и овощи больше не соприкасаются с землей, поэтому витамины в них больше не формируются. Также и сорванный с дерева фрукт, под действием света, тепла, воздуха он теряет витамины. Покупайте фрукты и овощи, которые производятся в пределах вашего региона. Фрукты и овощи, лежащие на прилавках магазинов, теряют до 50% полезных веществ в день. Морковь без зеленой ботвы, лишается воды и питательных веществ.
  • Пользуйтесь холодильником. Храните овощи и фрукты при температуре от 2 до 5°. Не нарезайте продукты перед для хранения в холодильнике. Под действием кислорода теряются витамины на срезе.
  • Не купайте овощи и фрукты. В воде часть витаминов они теряют. Например, витамина С становится на 18% меньше после 15 минут нахождения в воде. Лучше всего быстро ополоснуть продукты под краном.

Становитесь стройными и красивыми, а от меня ждите новых статей на эту тему, до скорой встречи!

С уважением, Нина Домнина.

13 Комментарии на “Как стать стройной и красивой
  • Лариса

    Нина, я к вам зашла от Ирины Зайцевой 🙂 Очень красивый дизайн, и шапка, и форма для комментариев 🙂

    Ответить
    • Нина Домнина

      Лариса, спасибо за комментарий, а я вот как-то не могу принять эту шапку, пожалуй уберу ее, а вам еще раз спасибо, за то что нашли время и зашли ко мне на блог!

      Ответить
  • Юлия Богобоящая

    Спасибо за такие интересные, а самое главное — несложные рекомендации! Только ленивый не воспользуется ими, а зря!..

    Ответить
    • Нина Домнина

      Юлия, я рада, что рекомендации оказались для вас интересными, ваш комментарий вдохновляет на написание новых статей!

      Ответить
  • Ольга Андреева

    Женщина сама должна делать себя стройной и красивой. Правильно питаться, употреблять побольше овощей и фруктов.
    Зеленый чай очень полезен даже при борьбе с лишними килограммами.

    Ответить
  • Нина

    Всегда бросаю овощи уже в кипящую воду. А перед приготовлением ополаскиваю их именно холодной водой.
    Надо будет попробовать съесть неочищенную морковку. Вот никогда так не делала, а, оказывается, зря.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Нина, только этот совет относится к морковке более менее свежей.

      Ответить
  • Гульсина

    Ой…такая тема, больная. Хочется не только похудеть, а быть здоровой и детям здоровое питание прививать. Но сейчас столько статей — не знаешь чему верить. В одной, что мясные бульоны — вредны, в другой — что мясо — в принципе, в третьей — что крупами не стоит баловаться. А в магазинах фрукты-овощи с нитратами и прочей химией. Что есть вообще тогда???

    Ответить
    • Нина Домнина

      Гульсина, я сама постоянно нахожусь в поиске идеальных продуктов для питания всей семьи. Чтобы там не говорили о фруктах и овощах, но я чувствую себя от них прекрасно и детям дам лучше фрукты, чем конфетку. Мясо я ем тогда, когда появляется желание, а рыбу мне хочется постоянно кушать. Крупы на данный момент стараемся употреблять те, что не содержат глютена, употребление большого количества глютеносодержащих продуктов тоже не есть хорошо, однако иногда можно и побаловать себя ими, я так считаю. Вобщем, кушать следует в меру, исключить из рациона питания для начала, хотя бы, сахар и мучное. А дальше организм сам подскажет, что ему нужно, а от чего следует отказаться, у меня сейчас все легко это выходит, но пришла я к этом не сразу.

      Ответить
  • Гульсина

    К мясу я тоже отношусь достаточно холодно, больше покупаю птицу и рыбу. Если бы не муж, то мясо других животных вообще бы не присутствовало в рационе.
    Нина, а бульоны детям варишь? Сливаешь первый навар? А хлеб употребляешь ведь, наверняка…а это тоже мучное. А детей на завтрак чем кормишь? Для меня проблема — найти что-либо, что устроит всех в семье. Иногда, да — готовлю по несколько блюд в день. Детям — легкий куриный супчик, мужу — мясное блюдо.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Бульоны варю и первый навар, как ты говоришь, снимаю. Хлеб мы покупаем очень редко, если намечается приход гостей. Иногда сама пеку, пару дней покушаем и перерыв на несколько дней, но это сейчас, когда я поняла, что магазинный хлеб не подходит мне и моей дочери, я чешусь, а она кашляет от него, хотя тесты показывают отсутствие аллергии именно на данный момент, а так у дочери была аллергия на белую муку, сою и орехи. Муку я беру dindel vollkorn (полба). Хлеб легко выпекается и вкусный, в него можно добавлять чеснок и разные семечки. Дочери сейчас даже домашний хлеб не даю, при полипах мучное нельзя. На утро яйца, крупы без глютена (очень редко, которые с глютеном), смузи, иногда блинчики из гречневой или кукурузной муки, творог с йогуртом и с медом, у нас завтрак всегда разный, раньше ограничивались бутербродом. Я тоже несколько блюд в день готовлю, люблю свежее кушать. Мои дети очень любят супы, особенно с лапшой или с фрикадельками, не стоит добалять в них бульоны-кубики или сухие в баночках. Состав даже овощного бульона (сухого порошка) оставляет желать лучшего. Муж сейчас требует мяса каждый день, готовлю его с большим количеством овощей и еще могу чашку свежего салата нарезать. Таким образом, можно кушать много и не поправляться. Я и на ночь всегда ем, когда детей уложу.

      Ответить
  • Гульсина

    А купленный хлеб из этой муки тоже не подходит?? Я не представляю, что еще и хлеб буду печь сама, столько времени итак провожу на кухне…
    Мой старший с удовольствием ел супы до последнего времени, а теперь только из-под палки, только если я пообещаю что-нибудь вкусненькое после супа. Смузи, творог и каши — это вообще не про моего старшего, он даже рот не откроет. Младший пока что все пробует, но ему тоже мало что нравится, но я пока его грудью кормлю — поэтому не заморачиваюсь.

    Ответить
  • Нина Домнина

    Нет, магазинный из этой же муки не подходит, везде соя, хоть малость белой муки и много глютена. Мой сын когда грудь сосал, я тоже не заморачивалась, а сейчас уже слежу, чтобы питание было разнообразным, но с ним особых проблем нет, он любит из моей тарелки похватать что-нибудь. Дочь тоже стараюсь приучить кушать разные продукты, объясняю ей в чем польза того или иного продукта, тогда она пробует.

    Ответить
Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован