Как стать красивой и стройной в домашних условиях?

Рубрика: Красота 13
Автор:

Здравствуйте дорогие читательницы! Прекрасно, что вы зашли на мой блог, ведь я делюсь только проверенными и работающими методами. Сегодня я затрону тему, которая тревожит многих представительниц прекрасного пола.

Как стать красивой в домашних условиях? Меня очень терзал данный вопрос, однако, как оказалось, однозначного ответа на него нет. Дело в том, что красота и стройность лишь частично наследуется от родителей, где-то так процентов на 40, а оставшиеся 60 – это то, что мы сами в себя вкладываем в течении жизни.

Все темы, касаемые вопроса о стройности и красоте, я буду постепенно выкладывать на блоге, поэтому не забудьте занести его в закладки, чтобы вернуться снова.

В сегодняшней публикации особенное внимание я уделю питанию. Казалось бы, ну что может быть не так с питанием, покупаем максимально полезные продукты, готовим домашнюю еду. Чаще всего мы не берем во внимание этот пункт, а проблемы с внешностью и стройностью списываем, к примеру, на стресс.

А вы знаете, что если вы не умеете правильно обращаться с продуктами питания, то вы никогда не получите от них пользы. Предлагаю вам несколько подсказок по поводу того, как правильно обращаться с фруктами и овощами от покупки до готовки, чтобы затем получить от них максимум полезных веществ, дающих внешности красоту, а телу стройность.

Фрукты и овощи для стройности и красоты

  • Никогда не очищайте морковь от кожуры. В тонкой кожуре содержится столько полезных веществ, сколько в целой очищенной моркови. Поэтому, просто вымойте тщательно овощ и скушайте его.
  • Горько – это хорошо. Обязательно покупайте также горькие продукты. Казалось бы, ну как можно стать стройной и красивой, употребляя горькие фрукты, овощи, травы, вроде как несовместимы такие понятия, как красота, стройность и ГОРЕЧЬ. Но ведь согласитесь, не зря нам даны природные дары, поэтому ни в коем случае не пренебрегайте ими. Редис, хрен, редька, грейпфрут, зеленый чай – улучшают обмен веществ, циркуляцию крови, пищеварение, выводят лишнюю жидкость из организма. Горькие травы, к примеру, рукола, листья одуванчика, крапива, радиккио очищают кровь от токсинов, помогают бороться с жировыми отложениями на талии и бедрах.
  • Фиолетовый и синий цвет – сила. Не забывайте о темных фруктах и овощах. Сливы, темный виноград, голубика, красная капуста, фиолетовый картофель, ежевика, все эти продукты замедляют старение клеток, а значит их ежедневное употребление поможет вам надолго сохранить красоту и молодость кожи.
  • Быстрый горячий шок лучше, чем медленное варение при 40-70°. Если вы собираетесь отваривать овощи или фрукты, то отправляйте их только в кипящую воду, тогда в продукте останется больше полезных веществ и витаминов, чем если бы вы бросили их в холодную воду и постепенно нагревали.
  • Помните о сроках годности. После сбора урожая, фрукты и овощи больше не соприкасаются с землей, поэтому витамины в них больше не формируются. Также и сорванный с дерева фрукт, под действием света, тепла, воздуха он теряет витамины. Покупайте фрукты и овощи, которые производятся в пределах вашего региона. Фрукты и овощи, лежащие на прилавках магазинов, теряют до 50% полезных веществ в день. Морковь без зеленой ботвы, лишается воды и питательных веществ.
  • Пользуйтесь холодильником. Храните овощи и фрукты при температуре от 2 до 5°. Не нарезайте продукты перед для хранения в холодильнике. Под действием кислорода теряются витамины на срезе.
  • Не купайте овощи и фрукты. В воде часть витаминов они теряют. Например, витамина С становится на 18% меньше после 15 минут нахождения в воде. Лучше всего быстро ополоснуть продукты под краном.

В погоне за красотой важно, чтобы практически 80% дневного рациона составляла живая и растительная пища. Да, да, вам необходимо постоянно употреблять в пищу неприготовленную еду. Посмотрите на людей, которые практикуют правильное сыроедение, они выглядят прекрасно, чистая кожа, хорошо слаженная фигура, здоровые зубы, но самое главное, это крепкая иммунная система, которая способствует поддержанию красивого внешнего облика.

От состояния и работы нашего кишечника зависит то, как мы себя чувствуем. Любые погрешности в питании могут  мешать слаженной работе полезных микроорганизмов — дружественных бактерий. Самая лучшая еда для них — растительная, она же сырая. Если же изо дня в день на протяжении многих лет пичкать себя мертвой пищей, то дружественное сообщество погибнет и место займут патогенные микроорганизмы, а это влечет за собой крайне неприятные последствия.

Если я с утра выпиваю смузи из разнообразных овощей и зелени, то впоследсвии я не переживаю о недостатке живой пищи в рационе. Очень здорово отражается на внешности ежедневное питьё зеленых соков, коктейлей, смузи. Многие люди не могут пить подобные напитки, в таком случае рекомендую делать салаты три раза в день. Таким образом, можно улучшить внешний вид лица и фигуру. Растительная пища помогает вывести лишнюю жидкость из организма, кожа приобретает упругость и уходит отёчность с лица.

Программа тренировок для обретения красоты

Очень важно заниматься спортом регулярно. Выбирайте исключительно тот род занятий, который будет приносить вам истинное удовольствие.  Если вы пока еще не понимаете, как спорт может повлиять на внешность, то рекомендую почитать вот эту статью.

В любом случае, движение — это жизнь. Задумайтесь, что происходит в болоте, которое стоит неподвижно? Оно имеет неприятный запах, вода мутная и кишит разного рода нечистями. То ли дело океан с чистой и прозрачной водой лазурного оттенка. Одним словом, красота, созданная природой. Такими и мы с вами созданы, просто от незнания или лени утрачиваем прекрасный внешний вид, как впрочем, и внутренний…

Чтобы разогнать шлак внутри себя, необходимо заниматься минимум три раза в неделю. Это может быть бег по утрам, кардиотренировки, пилатес, йога, танцы, вобщем, всё что угодно, лишь бы в радость. Ведь, как известно, от счастья люди светятся, а если истязать себя нелюбимыми тренировками, то толку никакого не будет.

Я обычно чередую более интенсивные тренировки с замедленными. Например, день кардио, день йога, день зумба и снова йога. На выходных можно дать себе оторваться по полной, и сделать целый комплекс или же отправиться в длительный поход по горной местности, прогулки на велосипеде также оказывают очень хороший эффект на внешность.

О том, как стать красивой в домашних условиях, у меня имеется целый цикл статей на блоге, вот некоторые из них:

Диета для красоты и молодости вашей кожи

Чистка пор на лице в домашних условиях

Избавление от прыщей на лице самостоятельно

Стройность — результат образа жизни

Отращивание бровей — домашняя методика

О чем говорят отеки под глазами?

Природные средства против выпадения волос

Дорогие дамы, становитесь стройными и красивыми, а от меня ждите новых статей на данную тему, до скорой встречи!

С уважением, Нина Домнина.

13 Комментарии на “Как стать красивой и стройной в домашних условиях?
  • Лариса

    Нина, я к вам зашла от Ирины Зайцевой 🙂 Очень красивый дизайн, и шапка, и форма для комментариев 🙂

    Ответить
    • Нина Домнина

      Лариса, спасибо за комментарий, а я вот как-то не могу принять эту шапку, пожалуй уберу ее, а вам еще раз спасибо, за то что нашли время и зашли ко мне на блог!

      Ответить
  • Юлия Богобоящая

    Спасибо за такие интересные, а самое главное — несложные рекомендации! Только ленивый не воспользуется ими, а зря!..

    Ответить
    • Нина Домнина

      Юлия, я рада, что рекомендации оказались для вас интересными, ваш комментарий вдохновляет на написание новых статей!

      Ответить
  • Ольга Андреева

    Женщина сама должна делать себя стройной и красивой. Правильно питаться, употреблять побольше овощей и фруктов.
    Зеленый чай очень полезен даже при борьбе с лишними килограммами.

    Ответить
  • Нина

    Всегда бросаю овощи уже в кипящую воду. А перед приготовлением ополаскиваю их именно холодной водой.
    Надо будет попробовать съесть неочищенную морковку. Вот никогда так не делала, а, оказывается, зря.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Нина, только этот совет относится к морковке более менее свежей.

      Ответить
  • Гульсина

    Ой…такая тема, больная. Хочется не только похудеть, а быть здоровой и детям здоровое питание прививать. Но сейчас столько статей — не знаешь чему верить. В одной, что мясные бульоны — вредны, в другой — что мясо — в принципе, в третьей — что крупами не стоит баловаться. А в магазинах фрукты-овощи с нитратами и прочей химией. Что есть вообще тогда???

    Ответить
    • Нина Домнина

      Гульсина, я сама постоянно нахожусь в поиске идеальных продуктов для питания всей семьи. Чтобы там не говорили о фруктах и овощах, но я чувствую себя от них прекрасно и детям дам лучше фрукты, чем конфетку. Мясо я ем тогда, когда появляется желание, а рыбу мне хочется постоянно кушать. Крупы на данный момент стараемся употреблять те, что не содержат глютена, употребление большого количества глютеносодержащих продуктов тоже не есть хорошо, однако иногда можно и побаловать себя ими, я так считаю. Вобщем, кушать следует в меру, исключить из рациона питания для начала, хотя бы, сахар и мучное. А дальше организм сам подскажет, что ему нужно, а от чего следует отказаться, у меня сейчас все легко это выходит, но пришла я к этом не сразу.

      Ответить
  • Гульсина

    К мясу я тоже отношусь достаточно холодно, больше покупаю птицу и рыбу. Если бы не муж, то мясо других животных вообще бы не присутствовало в рационе.
    Нина, а бульоны детям варишь? Сливаешь первый навар? А хлеб употребляешь ведь, наверняка…а это тоже мучное. А детей на завтрак чем кормишь? Для меня проблема — найти что-либо, что устроит всех в семье. Иногда, да — готовлю по несколько блюд в день. Детям — легкий куриный супчик, мужу — мясное блюдо.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Бульоны варю и первый навар, как ты говоришь, снимаю. Хлеб мы покупаем очень редко, если намечается приход гостей. Иногда сама пеку, пару дней покушаем и перерыв на несколько дней, но это сейчас, когда я поняла, что магазинный хлеб не подходит мне и моей дочери, я чешусь, а она кашляет от него, хотя тесты показывают отсутствие аллергии именно на данный момент, а так у дочери была аллергия на белую муку, сою и орехи. Муку я беру dindel vollkorn (полба). Хлеб легко выпекается и вкусный, в него можно добавлять чеснок и разные семечки. Дочери сейчас даже домашний хлеб не даю, при полипах мучное нельзя. На утро яйца, крупы без глютена (очень редко, которые с глютеном), смузи, иногда блинчики из гречневой или кукурузной муки, творог с йогуртом и с медом, у нас завтрак всегда разный, раньше ограничивались бутербродом. Я тоже несколько блюд в день готовлю, люблю свежее кушать. Мои дети очень любят супы, особенно с лапшой или с фрикадельками, не стоит добалять в них бульоны-кубики или сухие в баночках. Состав даже овощного бульона (сухого порошка) оставляет желать лучшего. Муж сейчас требует мяса каждый день, готовлю его с большим количеством овощей и еще могу чашку свежего салата нарезать. Таким образом, можно кушать много и не поправляться. Я и на ночь всегда ем, когда детей уложу.

      Ответить
  • Гульсина

    А купленный хлеб из этой муки тоже не подходит?? Я не представляю, что еще и хлеб буду печь сама, столько времени итак провожу на кухне…
    Мой старший с удовольствием ел супы до последнего времени, а теперь только из-под палки, только если я пообещаю что-нибудь вкусненькое после супа. Смузи, творог и каши — это вообще не про моего старшего, он даже рот не откроет. Младший пока что все пробует, но ему тоже мало что нравится, но я пока его грудью кормлю — поэтому не заморачиваюсь.

    Ответить
  • Нина Домнина

    Нет, магазинный из этой же муки не подходит, везде соя, хоть малость белой муки и много глютена. Мой сын когда грудь сосал, я тоже не заморачивалась, а сейчас уже слежу, чтобы питание было разнообразным, но с ним особых проблем нет, он любит из моей тарелки похватать что-нибудь. Дочь тоже стараюсь приучить кушать разные продукты, объясняю ей в чем польза того или иного продукта, тогда она пробует.

    Ответить
Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован