Способы развития памяти у взрослого человека

Рубрика: Здоровье 0
Автор:
для памяти упражнения

Доброго времени суток, дорогие гости блога! Человеческая память приравнивается к энциклопедии знаний. Благодаря этой супер силе у человека возникает возможность реализовать себя в творчестве, искусстве, научной сфере деятельности. Она таит все важные знания о том, что происходило с нами за весь период существования.

Но с возрастом память значительно ухудшается и мы уже не так запоминаем цифры и слова, как в школе или институте. Поэтому возникает логичный вопрос, как развить память у взрослого человека? Об этом мы поговорим в этой статье.

Интересно знать

На сегодняшний день написано множество трудов для развития памяти. Однако и для исследователей, и для простых людей память так и остается тайной. Бытует мнение, что способность к запоминанию с каждым годом ухудшается. Замечали, как легко старики забывают полученную информацию. Но ученые установили, что состояние нашей памяти напрямую зависит от состояния здоровья нашего организма.

Современные люди привыкли работать на износ, а когда они устают, они теряют огромное количество нервных клеток. В связи с тем, что в повседневности взрослого человека постоянно фигурируют нервные расстройства, эмоциональные потрясения, появляется меньше возможностей для проявления самой памяти.

Однако не стоит печалиться по этому поводу. Если бы все было так плохо, я бы не писала эту статью и не делилась бы с вами полезной информацией.память

Ученые в один голос заявляют, что память нужно тренировать. Это элементарно: то, над чем регулярно работаешь, будет совершенствоваться. Однако как это сделать достаточно взрослому, даже зрелому человеку? Ведь проблемы подобного рода не возникают у молоденьких людей. Если подойти к данному вопросу с разумом, то даже пожилой человек будет иметь отличную память и сможет жить полноценной жизнью.

Чтобы развить хорошую память, нужно применять полезные упражнения. Очень хорошо себя зарекомендовали стихи для развития супер памяти.

На практике доказано, что человек способен запоминать только то, что по-настоящему является важным для него или вызвало у него сильные эмоции и переживания. Наш мозг – это особая сила, ведь при помощи него люди запоминают уйму информации.

Простые и эффективные упражнения для мозга

Чтобы сохранить хорошую память на много лет, нужно регулярно работать над ней. У взрослых думающих людей, занимающихся интеллектуальной деятельностью, это происходит само собой. В этом плане подойдут специальные развивающие игры для взрослых, да впрочем и детские игры тоже сгодятся для начала.тренировка памяти

Существует множество тактик, постоянное выполнение которых приводит к развитию памяти и внимания. Они совершенно несложные, поэтому каждый человек может их проделывать регулярно.

  1. Суть заключается в том, чтобы назвать несколько слов, для которых можно применить определения: мягкий, вкусный, красный.
  2. Человек является творческой личностью и может сам придумать себе полезные упражнения. Одним людям нравится нюхать разные ароматы. Другим по душе вкусовые качества. Экспериментируйте, закрывайте глаза, пробуйте разные блюда, вдыхайте ароматы, а главное, запоминайте запахи и вкусы.
  3. Специалисты советуют кушать медленно, так вы не только насытитесь и не съедите лишнего, но и хорошо запомните вкус отдельного блюда или напитка. Поглощая еду регулярно именно таким способом, вы будете лучше знать и названия новых блюд. Отличным примером является дегустация дорогих вин с названием и годом создания.
  4. Вслушайтесь в окружающие вас звуки. Подумайте, на каком инструменте была создана доносящаяся мелодия. Запоминайте слова песни, которая играет. Когда услышите ее снова, вы обязательно будете ее знать и сможете даже подпевать.
  5. Запоминайте лица людей, которые вам встречаются. Часто бывает так, что при знакомстве с новым человеком мы не запоминаем его лицо, пройдет время и при повторной встрече вы уже его совсем не вспомните. Чтобы избежать неловкой ситуации, при разговоре с человеком, рассматривайте его доминирующие черты лица. Одни люди имеют огромный нос, другие большие глаза, а кто-то, выделяющиеся губы. Это упражнение выполняется осторожно, чтобы не вызвать у собеседника недоумение.
  6. Тренируйте ассоциативное мышление. Свяжите один факт с другим и тогда вся логическая цепочка прекрасно отложится в голове. Пользуйтесь предметами и вещами, с которыми близко контактируете. Очень хорошо запоминаются ассоциации из детства, основанные на приятном.
  7. Не отвлекайтесь. Часто мы упускаем важную информацию, когда рассеяны, поэтому важно быть всегда сосредоточенными. Не берите на себя выполнение нескольких дел одновременно. Если вы хотите запомнить информацию, заинтересуйте себя ею.
  8. Пойдите на учебу. Никогда не поздно получать новые знания. Нельзя все знать и все уметь. Сдайте на права, займитесь изучением английского языка, тренируйте речь, получите второе высшее образование. Для мозга это отличная зарядка, результат от которой вас порадуем на всю жизнь.
  9. Отодвиньте гаджеты подальше. Старайтесь провести эксперимент. Удалите номера телефонов нескольких друзей, знакомых и коллег и запишите их в блокнот. Когда нужно будет кому-то позвонить, наберите номер телефона по памяти.
  10. Собирайте мозаику, складывайте картинки пазлов, разгадывайте кроссворды вместе с детьми. Читайте книги по школьной программе своих детей, а затем задавайте им вопросы.

развитие память

Отдыхайте и высыпайтесь

Проблемы в организме могут быть вызваны хроническим недосыпом, нехваткой витаминов, стрессами. Обязательно отправляйтесь в отпуск, возьмите отгул, погуляйте на природе, дышите свежим воздухом. Память вас обязательно отблагодарит.

Не пренебрегайте физическими упражнениями. Систематические спортивные занятия улучшают кровообращение, стимулируют тонус организма, насыщают ткани кислородом. Вместе с памятью восстанавливается и интеллект.

Откажитесь от табака

Человек, который имеет эту вредную привычку и вместе с тем активно работает над тренировкой памяти, имеет способности лучше, чем тот, кто не курит, но ничего не делает. Но ученые давно доказали негативное влияние никотина на деятельность мозга.

Не используйте табак для того, чтобы сконцентрироваться и увеличить внимание. Это работает ненадолго. Лучше бросьте курить и займитесь спортом.

Не балуйтесь алкоголем

Если вы желаете сохранить свою память на долгие годы, чтобы в старости получать удовольствие от жизни, ни в коем случае не злоупотребляйте алкоголем. Факт о том, что спиртное негативно сказывается на интеллектуальных способностях давно доказан и неоспорим.

Однако, даже когда вы выпиваете немного по праздникам или выходным, способность к запоминанию информацию существенно падает. Соответственно, чем больше вы пьете, тем больше страдает мозг.

Вспомните, как тяжело было восстанавливать в своей голове события, которые происходили в вечер, когда вы много выпили. Если вам необходимо что-то выучить, принять участие в конференции, исключите прием алкоголя.

Вот и все, дорогие гости! Теперь вы знаете, как развить память у взрослого человека, более того, благополучно восстанавливать ее и наслаждаться жизнью в полной мере, в любом возрасте.

Рекомендую у прочтению:

Как стать осознанным человеком: техники работы над собой

Как воспитать в себе ответственность?

Как бороться с агрессией?

Подписывайтесь на обновления блога и делитесь с друзьями информацией. До новых встреч!

С уважением, Нина Домнина.

Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован