Как проходит мой день – подробный отчет

Рубрика: Мой блог 3
Автор:
девушка в лесу

Всем привет! Ведение блога обязывает меня время от времени раскрывать некоторые подробности из личной жизни. И я с удовольствием делюсь ими со своими читателями. Сегодня я расскажу вам, как проходит мой день, чем я питаюсь, какими видами упражнений занимаюсь и чего нового изучаю.

Утро

Просыпаюсь я обычно в промежутке с 5 до 7, в зависимости от того, во сколько я легла спать. Чтобы хорошенько выспаться мне достаточно семи часов. А еще, легкому пробуждению способствует правильное питание и регулярная физическая активность. На ночь я никогда не ем, часто пропускаю ужин, особенно, если обед был плотненький и мясной.

Сразу после пробуждения я выполняю особый вид упражнений, направленный на укрепление мышц промежности. Вообще, упражнения Кегеля я выполняю периодически на протяжение всего дня. В общей сложности необходимо совершить в течение дня не менее 200 сжатий. Интимная гимнастика является отличной профилактикой многих женских заболеваний, не допускает опущения органов малого таза, а вместе с ними и всех остальных.

С началом выполнения интимной гимнастики, месячные стали проходит совершенно безболезненно. Что не мало важно, и сексуальная жизнь стала очень наполненной и чувственной.

Читайте интересное: «Что делать, если не хочется секса с мужем?»

После интимной гимнастики я перехожу к растяжке своего тела и выполняю асану из йоги «Приветствие солнцу» — сурья намаскар. 2-3 раза в неделю я занимаюсь интенсивной тренировкой, которая может длиться 20-30 минут. Иногда вместо активной тренировки я занимаюсь йогой или пилатесом. Например, во время месячных лучше подходит йога без перевернутых поз. Пилатес же просто мое новое увлечение, со временем возможно буду больше уделять ему внимания, чтобы прокачать свой мышечный корсет.

В заключении я обычно провожу пятиминутный массаж лица, кожа после него выглядит подтянутой и увлажненной.

Завтрак

Несколько часов после подъема я обычно ничего не ем, только пью воду. После тренировки и всех сборов я готовлю фруктово-овощной смузи для себя и деток. Вот так здорово начинается наше утро. Кому-то сложно поверить в то, что дети могут пить зеленый смузи, но мои пьют, а все потому что им просто интересно, что же такое мама там себе намешивает! Они привыкли, что, если работает блендер, значит будет что-то вкусненькое. В ход идут яблоки, груши, банан и немного цукини с кинзой, получается вполне себе приятный напиток и главное полееезный!

Если голод с утра слишком существенный, то тогда я готовлю домашние яйца с овощами, опять же сейчас очень актуально использовать такие овощи, как цукини, помидоры, перцы, разную зелень.

В целом, утро я по возможности посвящаю только себе, могу много времени провести в ванной комнате, делая разные процедуры для красоты. Могу сесть за компьютер и несколько часов подряд что-нибудь писать, например, планы на месяц, год и так далее. С удовольствием пишу статьи, вот сейчас еще вдохновилась на написание книги «Танец женского либидо». Работаю на блоге, читаю что-нибудь или изучаю.

Самообразование

Обязательно выделяю время для того, чтобы изучить что-то новое, а также усовершенствовать и закрепить старые знания. Как всегда, продолжаю копаться в теме здорового питания, уж столько тайн оно хранит, кажется жизни не хватит, чтобы все их раскрыть.

Здоровье не строится на одном лишь питании, отношения с мужем и детьми играют в этом тоже большую роль, поэтому я учусь создавать гармонию в семье и в отношениях с любыми людьми.

Самообразованию я посвящаю утром минимум два часа. Даже если дети в это время находятся дома, они привыкли, что с утра я занята своими делами и просить меня о чем-либо бесполезно. Обычно проблем не возникает, так как утром у детей хорошее настроение, они полны энтузиазма и готовы заниматься играми самостоятельно, а я этим умело пользуюсь и наслаждаюсь свободой. Таким образом, утром я исполняю роль мамы только во время приготовления завтрака.

Читайте интересное: «Почему ребенок не хочет играть самостоятельно?

девушка

День

К обеду я снова становлюсь мамой и женой, закупаю продукты, готовлю здоровую пищу, занимаюсь домашними делами и подключаю к процессу детей. Вместе мы можем быстро навести в доме порядок, вынести мусор и даже погладить белье. А чтобы дети безотказно выполняли все мои задания, прежде я им пообещаю что-нибудь интересное наперед, например, почитать вместе книжку, поиграть на улице в игры или еще что-то, что им особенно нравится.

Кстати, точно также можно стимулировать мужа на выполнение некоторых дел по дому. Беспроигрышными всегда оказываются намеки на интересный вечер вдвоем.

Вечер

Если мой день прошел по плану, то вечером я встречаю мужа уже с готовым ужином, а если нет, то по-быстрому отвариваю рис «Басмати», поджариваю овощи или нарезаю салат из свежих овощей. Мы стараемся не употреблять мясо в сочетании с крупами, бобовыми и картофелем, тем более вечером. Я, так и вовсе, даже крупы ем в исключительных случаях, когда уж совсем выбора нет.

Хочется сказать пару слов о встрече мужа с работы. Когда он приходит, его никто не трогает и ни о чем не спрашивает. И уж тем более я не прошу его вынести мусор. Первые минут тридцать, он отходит от работы, так сказать переключается на домашний режим. Он может полежать на диване, играя в танки, он может сходить в душ или почитать новости в компьютере. Мужчине это требуется, если он не найдет покоя дома, он найдет его где-нибудь в другом месте, к примеру, с другом в баре за кружкой пива или еще хуже с другой женщиной.

Также, любому мужчине не понравится, если, придя с работы, он будет вынужден помогать детям делать уроки, заниматься приготовлением пищи или закупаться продуктами, лекарствами и так далее. Все это можно сделать без его помощи, и лишь в крайнем случае обращаться к нему, ведь задача мужчины обеспечивать семью, оберегать её, выполнять трудноразрешимые задачи.

Сон

Легкий ужин или его отсутствие и ранний отход ко сну до 23:00 дает мне возможность легко просыпаться утром, без мучений, без головных болей и прочих неприятностей. Очень люблю позаниматься йогой перед сном, это хорошо расслабляет, помогает быстро и легко засыпать, спать всю ночь без пробуждений. На ночь я обычно не пью ничего, что может способствовать частым хождениям в туалет. Однако чувство жажды не стоит терпеть, можно выпить стакан воды, это никак не помешает сну.

Перед засыпанием я не кручу ленту в одноклассниках и прочих социальных сетях, не просматриваю ролики на ютубе и телевизор тоже не смотрю, все это приводит мозг в беспокойство, что нарушает мой сон.

Процедуры по красоте

  • Раз в неделю я делаю пиллинг солью эпсом для всего тела, избавляюсь от отмерших клеток кожи;
  • 1-2 раза в неделю я мою голову детским шампунем на натуральной основе с добавлением морской или гималайской соли, тем самым скрабирую кожу головы, результат потрясающий, кожа дышит, волосы блестят и рассыпаются, красивые, крепкие, здоровые – просто мечта! После мыться еще ополаскиваю водой с яблочным уксусом и стараюсь высушить естественным способом;
  • 2 раза в неделю делаю пиллинг кожи лица. Для очищения использую корицу, соду, соль эпсом, молотый миндаль, в общем, все, что натуральное и неагрессивное;
  • Для ухода за кожей и её очищения использую натуральные масла, розовую водичку, домашние маски;
  • Каждый день наношу на лицо легкий макияж, используя натуральные оттенки. Приобретаю только качественную косметику, которая не вредит моему здоровью;
  • Раз в неделю удаляю волосы на ногах с помощью эпилятора, через день ухаживаю за интимной зоной и зоной в области подмышек.
  • Придерживаюсь принципов палеопитания для поддержания красоты и молодости кожи, а также для стройности тела.

Вот, вроде все рассказала, если возникли вопросы, задавайте в комментариях, буду рада с вами пообщаться. Всем пока!

С уважением, Нина Домнина.

3 Комментарии на “Как проходит мой день – подробный отчет
  • Ирина и Игорь

    Хороший распорядок дня! А Ваши принципы в отношении детей и мужчин можно взять за основу для собственного совершенства.

    Ответить
  • Алёна Кравченко

    Нина, чудесный распорядок. Здорово, вот так много времени уделять себе и детям. Я, конечно, уделяю время себе, но не столько. Очень много занимаемся с детьми. Подготовка к школе. Особенно вот сейчас, уже месяц остался. )))

    Ответить
    • Нина Домнина

      У нас подготовкой занимаются воспитатели в садике, чему я очень рада, я их немецкую систему обучения не особо пониманию, да и язык для меня не родной, немцы детей лучше всему научат, я занимаюсь с ними больше русским и английским, вот только недавно начала.

      Ответить
Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован