Как избавиться от мигрени и жить без боли

Рубрика: Здоровье 25
Автор:
kak-izbavitsya-ot-migreni

Здравствуйте, уважаемые читатели и посетители моего блога! Давайте сегодня продолжим тему головной боли, читайте «Почему постоянно болит голова», только теперь мы поговорим о приступах мигрени – это гораздо больше, чем просто головная боль. Очень многие люди страдают от приступов мигрени. Болезнь ошибочно считается неизлечимой. 70 % людей, которые обращаются к врачу с этой проблемой, так и не излечиваются. Часто врачи даже не могут поставить правильный диагноз, например, вместо мигрени ставят шейный остеохондроз, так как из-за этого тоже возникают мигрени. Чтобы вылечить мигрень необходимо обратиться к грамотному врачу, который специализируется на лечении головных болей.

Мигреням подвержены чаще всего женщины, однако не стоит исключать также и мужчин, дети в том числе могут испытывать сильные головные боли. Для человека, который страдает мигренями, кровать единственное место, где он может ее выдержать. Причина ее появления большинству больных неизвестна. Но давайте не будем отчаиваться и попробуем все-таки как-то решить эту проблему и, хотя бы сократить количество приступов, а появляются они довольно-таки часто, от 2 до 8 раз в месяц, лишают трудоспособности, чем напрочь отравляют жизнь.

Что такое мигрень?

Мигрень – разновидность головной боли пульсирующего характера. У больного наблюдается частый и мучительный приступ боли в одной половине головы, реже в обеих, либо в лобно-височных областях головы. Для постановки правильного диагноза исключается травма головы, инсульт, опухоль мозга и т. д. Мигрень часто возникает рука об руку с тошнотой, рвотой, головокружением, при этом еще отмечается повышенная чувствительность к свету и шуму. Мигрень может длиться несколько дней подряд.

Мигрень бывает с аурой и без. Мигрень «без ауры» начинается с приступа головной боли. У мигрени «с аурой» имеются предвестники, она начинается с ощущения вспышек в глазах, онемения частей тела, нарушения речи, головокружения. Все эти признаки или некоторые из них наступают постепенно, а к примеру, при инсульте в один момент, поэтому важно не путать и объяснять врачу правильно.

Головная боль нарастает, носит пульсирующий и сверлящий характер. Больному человеку легче всего находится в темной комнате, его речь становится тихой, лежа в кровати, он старается не двигать головой, заснуть практически не удается. Если возникнет рвота, то после нее обычно становится легче, но, если рвота повторяется, то следует непременно обратиться к врачу.

Не путайте мигрень с обычной головной болью. 50% населения страдают от постоянной головной боли и лишь 10-12% испытывают мигрень. С возрастом мигрени могут прекратиться, а могут наоборот, стать еще более мучительными и длительными.

У кого имеется предрасположенность к мигреням

Это заболевание может передаваться по наследству, возникать у людей с эндокринной недостаточностью, у метеочувствительных людей. Нарушение сна (частые просыпания, длительный сон, недостаточный сон), менструации, переутомление, стресс, пищевые продукты, курение – все это может стать причиной мигреней.

Как избавиться от мигрени

Принимать обезболивающее при мигрени лучше всего в самом начале, так как потом утихомирить боль будет гораздо сложней. Избегайте препаратов, содержащих фенацетин – он вызывает серьезные побочные действия, а длительное его употребление приводит к капиллярному некрозу почек.

Постоянный прием анальгетиков без назначения врача отравляет организм. Помимо этого, головные боли становятся еще более частыми и сильными, только уже на почве приема анальгетиков, которые в такой ситуации уже совсем не избавляют от болей.

Если вы заподозрили у себя мигрень, обратитесь к врачу, грамотный врач пропишет вам лечение, иной же выпишет обезболивающее. Ведь на самом деле, лечить мигрень мало кто станет. Не надейтесь только на врача, ищите причину возникновения мигрени и избавляйтесь от нее или хотя бы сокращайте частоту ее возникновений, чтобы как можно реже прибегать к обезболиванию лекарственными препаратами.

Как избавиться от мигрени, зная причины ее возникновения?

Гормональные контрацептивы – причина мигреней. Если вы начали принимать контрацептивы и заметили одновременное появление мигрени, то стоит обратить на это внимание. Возможно отмена таблеток избавит вас от мигреней. Это касается и других гормональных средств контрацепции, к примеру, гормональная спираль.

Глутамат вызывает мигрень. Накопление глутамата (Е621) в организме может привести к приступам мигрени. Глутамат содержится в большинстве готовых продуктах, он улучшает их вкус. Во многих ресторанах блюда приправляют этим кристаллическим белым порошком. Всегда изучайте список ингредиентов готовой продукции, тем самым сокращая приступы мигрени.

Аспартам (Е951), как причина мигрени. Жевательная резинка, диетические напитки, конфеты, подсластитель вместо сахара могут спровоцировать приступ мигрени. Аспартам в организме распадается на две аминокислоты (аспарагиновую, фенилаланин) и метанол. Фенилаланин, к примеру, может оказывать токсическое действие на нервную систему, другие составляющие аспартама ничем не лучше. Имейте ввиду, что витамины, таблетки и сиропы от кашля также могут содержать в себе аспартам.

Существует такой синдром, как «мигрень выходного дня». Если вы ежедневно просыпаетесь рано, а на выходных спите больше обычного, то рискуете проснуться с больной головой и все выходные проваляться в кровати, старайтесь не нарушать свой режим даже на выходных.

Колебание сахара в крови. Кто питается натуральной пищей, и имеет нормальный уровень сахара в крови, менее склонен к мигреням даже при нерегулярном питании. При употреблении в пищу большого количества углеводов (белой муки, сахара, сладких напитков, макарон…), уровень сахара в крови неимоверно возрастает. Организм вырабатывает в ответ много инсулина, который в свою очередь слишком много сахара транспортирует в клетки тела, что приводит к низкому сахару в крови. Вы снова почувствуете голод и если не утолите его, то приступ мигрени не заставит себя долго ждать. Такая же история может вас ждать после употребления картофеля, кукурузы, пшеницы.

У многих больных наблюдается приступ мигрени после употребления красного вина, шоколада, сыра, рыбы. Стоит исключить из рациона эти пищевые продукты и записать свои наблюдения в дневник.

Чтобы избавиться от мигрени или хотя бы сократить частоту приступов, следует вести дневник, куда записываются все наблюдения на протяжении нескольких месяцев (от 3 до 6). Записывайте туда все, что по вашему мнению вызвало мигрень, а также указывайте интенсивность приступов мигрени. Постепенно, шаг за шагом, вы будете вытеснять из своей жизни то, что вызывает мучительную боль головы.

Как избавиться от мигрени с помощью натуропатии

Люди, имеющие хронический дефицит магния, подвержены приступам мигрени. Даже если вам не удастся с помощью цитрата магния совсем избавиться от этой напасти, все же снизить остроту головной боли магний способен. Детям, страдающим мигренью, цитрат магния также облегчает жизнь.

Если вы ежедневно употребляете кофе, то отказ от него может спровоцировать приступ мигрени, поэтому или пейте кофе, или сокращайте его потребление постепенно.

Человек склонный к мигреням должен особенно тщательно соблюдать питьевой режим. Недостаток воды в организме только участит приступы.

Приступы мигрени значительно сокращаются, если не забывать устраивать себе разгрузочные дни, высыпаться и выполнять физические упражнения. Также стоит напомнить о нормализации работы кишечника.

Облегчает состояние больного перетягивание головы полотенцем или прикладывание чего-нибудь холодного к месту, где особенно болит.

Масло перечной мяты помогает против острого приступа мигрени. А лично мне неплохо помогает чай со свежими листьями мяты или же имбирь. Еще рекомендую, лежа в кровати, дышать животом, вдох умеренно быстрый, а выдох медленный. Такое дыхание помогает расслабиться и легче погрузиться в сон.

На этом у меня все, а если у вас имеются дополнения, я с радостью почитаю ваши рекомендации на такую больную тему, как мигрень.

С уважением, Нина Домнина.

25 Комментарии на “Как избавиться от мигрени и жить без боли
  • Василий Цубера

    Меня в подростковом возрасте часто болела голова! Врачи говорили это что такой период. Пил обычные таблетки, типа цитрамона, но ничего не помогало. А сильные таблетки и антибиотики я не хотел принимать. Но все прошло, сейчас если болит голова, то по конкретной причине, либо не выспался либо еще что то.

    Ответить
  • Evgenia

    От мигреней не страдаю, очень редко бывают головные боли, и то в основном из-за стресса или резких изменений погоды. А недостаток магния в наше время очень распространенная вещь, из пищи его очень тяжело получить и мнгие люди от этого страдают, сами того не зная. Думаю, что правильное, полноценное питание и качественные добавки способны справиться даже с мигренью! Спасибо за советы, Нина, обязательно учту:)

    Ответить
    • Нина Домнина

      Так потому и не страдаешь, так как в целом твой образ жизни можно назвать сверхправильным:)

      Ответить
  • Артём

    На днях собирался писать о м
    игрени на своем блоге, так, что прочитать ваш пост нужно!

    Ответить
    • Нина Домнина

      Приду почитаю:)

      Ответить
  • Ольга Happy

    Меня периодически беспокоят головные боли. Замечала, что чаще всего, если не выхожу на улицу (например, в период болезни деток, когда высокая температура и нельзя гулять) — видимо, сказывается нехватка свежего воздуха. А также головные боли бывают, если не высыпаюсь. Питьевой режим всегда стараюсь соблюдать — 8 стаканов чистой воды ежедневный план у меня))

    Ответить
  • Вера

    Вообще-то я головными болями страдаю редко, но если встану с кровати позже 9.00 — день пропал, головная боль и отсутствие активности обеспечены.

    Ответить
    • Нина Домнина

      У меня тоже так бывало, теперь не позволяю себе поздно вставать, даже если есть такая возможность.

      Ответить
      • Вера

        Да согласна, ребенок уже подрос нужно брать себя в руки — раньше ложиться и раньше вставать.

        Ответить
  • Ольга Собянина

    Фраза «найти грамотного врача», по-моему, ключевая! Ну очень мало, действительно, толковых специалистов, которые могут и распознать мигрень и установить её причину и назначить правильное лечение.
    Сестра моего мужа вот уже несколько лет страдает мигренями…и, скажу я вам, это жесть! У неё стал совершенно несносный характер: раздражительность, злобность, вспыльчивость — это лишь малые его проявления. Покупает очень дорогие таблетки ( всего 2 шт в упаковке) и их хватает только на 1 приступ. Не может найти хорошего врача, чтоб помог решить проблему. Лечить мигрень нужно обязательно…дабы не превращаться в раздражительную стерву.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Согласна, нужно лечить! И одновременно устранять причины…

      Ответить
  • Алена Яснева

    Мигрень-болезнь философов и мыслителей.
    У меня у мужа мигрень , у подруги мигрень, и я могу себе представить, что это такое. Никакая головная боль не сравнится с мигренью. Врачи, только разводят руками и говорят, что после 50 мигрень проходит у всех. Простые обезболивающие эту боль не убирают, только триптаны. Мужу помогает контрастный душ и тугая повязка на голову, если все сделает в самом начале, боль уходит. Хорошо, что все это бывает очень редко.
    Спасибо за подсказку про магний. Думаю, что ему точно надо будет теперь его пропить.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Магний — это всего лишь один маленький шаг, а чтобы жить без мигрени, думаю, предстоит сделать немало шагов, по крайней мере, мне пришлось многое изменить, чтобы мигрень как можно реже меня беспокоила. Подруга на днях поделилась тем, что часто страдает от головных болей. Пошла она на тайский массаж со своей проблемой, ей за полтора часа убрали головную боль. 3 массажистки массировали точки по всему телу, подружка сказала теперь почаще будет туда ходить:)

      Ответить
  • Людмила Лао

    Слава богу для меня мигрень редкий гость. Это такая противная болезнь

    Ответить
  • Наталья

    Устранить причину возникновения мигреней — самый надежный способ избавиться от нее))) Правда не все причины убрать удается.
    Раньше у меня бывала «мигрень выходного дня», но не только из-за изменения режима сна, а еще и потому, что не умела планировать распределение дел на неделю: днями на работе, вечером с детьми уроки, а в выходные о-па, получите — вся домашняя работа в полном объеме. Голова начинала болеть видимо от страха 😉
    А вообще я с мигренью уже «сжилась», стаж за 25 лет перевалил, но из всего испробованного помогают, увы, только таблетки от мигрени. Пробовала и гомеопатию, и магний… теперь (как и написала Алена в комментариях выше) жду когда исполнится 50)))

    Ответить
    • Нина Домнина

      Ну, насчет 50-ти у меня сомнения, просто знаю людей, у которых эта проблема осталась. Но нужно думать о хорошем и не вешать нос:)))

      Ответить
  • seoonly.ru

    Откажусь от усилителя вкуса тогда=))

    Ответить
  • Алексей

    Хождения к врачам с приступами головной боли мне ничего не дало. Тогда стал сам разбираться с проблемой головной боли, перелопатил уйму литературы. Установил, что после горячей ванны мне всегда гарантирована сильнейшая мигрень. Также стоило съесть хоть один грецкий орех, как начинался приступ мигрени. Мигрень многолика и каждый должен быть наблюдательным и исключать те факторы, которые провоцируют мигрень.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Алексей, спасибо за комментарий, ваш случай необычный. Хорошо, что вы прислушались к своему организму и нашли причину мигрени, а не стали заглушать боль таблетками.

      Ответить
  • Любовь

    Если народные способы не помогают, то нужно обследоваться у врача, чтобы выяснить истинные причины заболевания.

    Ответить
  • Людмила

    Мигрень — какая коварная болезнь! Мои сочувствия всем страдающим ею. И хорошо, что есть хоть какие способы, если не побороть её, то хотя бы смягчить боль. Думаю, всё же нужно самому слушать свой организм, чтобы разобраться, что в нём не так. И хорошо,что есть вот такие полезные страницы, помогающие это сделать.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Спасибо за комментарий, Людмила!

      Ответить
  • Ирина Рассветная

    Есть у меня друг, страдающий мигренью. И так часто она его мучает, что спасу нет. Так что я воочию вижу, сколько страданий она приносит И по врачам уже ходил, те ничего конкретного, конечно же, не сказали. Дам ему ссылку на Вашу статью. Ведь никто тольком не знает, как её лечить. может быть Ваши советы помогут.

    Ответить
  • Нина Домнина

    Я склонна к мигреням, но уже длительное время не испытываю их, если строго следую всем правилам.

    Ответить
  • Сергей

    Очень часто Мигрень является следствием повреждения позвоночника и его энергетических связей. В этом случае нужно восстановить эти энерго-связи и проблема Мигрени пройдёт сама собой. Ну а позвоночник — это основная магистраль нашей энергосистемы. В данном случае восстанавливается не только весь позвоночник, но и нормальное функционирование всего тела. В результате этого исчезнет Мигрень и уйдут многие другие проблемы. Очень эффективно это делают целители.

    Ответить
Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован

http://female-magazine.net/kak-izbavitsya-ot-migreni-i-zhit-bez-boli/