Главная » Красота » Лицо и Тело » Как добиться безупречной кожи?

Как добиться безупречной кожи?

Рубрика: Красота Лицо и Тело 1
Автор:
безпроблемная кожа

Лицо — это своего рода визитная карточка человека. И чтобы это лицо приносило нам успех, оно однозначно должно блистать свежестью и красотой. Красота в первую очередь зависит от состояния кожи.

Проблемы с кожей на лице часто загоняют человека в тупик, кажется, что нет ничего важнее идеальной кожи. Как бы не было грустно, но это утверждение не ошибочно. Обладатели проблемной кожи обычно менее уверены в себе, чем обладатели безупречной кожи, чаще это застенчивые люди, им сложнее продвинуться по карьерной лестнице и немного труднее найти партнера по жизни.

Как избавиться от проблем с кожей

Если вас одолели проблемы с кожей, которые проявляются в виде различного рода высыпаний, в появлении преждевременных морщин, в сухости кожи, чрезмерной жирности, то прежде всего обратите внимание на свой ежедневный рацион питания.

На вашем лице могут отражаться все погрешности, которые вы допускаете в питании. Вспомните, когда вы последний раз устраивали себе разгрузочный день? А ведь достаточно одного дня в неделю, чтобы ваш организм отдохнул от ежедневного переваривания пищи.

Со временем организм перестает полноценно и слаженно работать, и это как раз приводит к проблемам не только с внутренними органами, но и к внешним проблемам с кожей. Так что, если вы вступили на тропу борьбы с кожными проблемами, то выделите один день в неделю, когда вы будете кушать только фрукты и овощи.

Разумеется, недостаточно посидеть один день на диете, чтобы кожа стала безупречной. К решению этой проблемы необходимо подходить комплексно. Поэтому следующий шаг — это избавление от вредных привычек. Никогда вы не станете обладателем идеальной кожи, если курите, часто употребляете спиртные напитки и питаетесь фастфудом. Потребление больше одной чашки кофе в день, также не лучшим образом сказывается на состоянии кожи лица.

Ваш ежедневный рацион питания, в первую очередь, должен состоять из большого количества овощей, зелени и фруктов. Также, в вашем рационе должны присутствовать такие крупы как овсяная, пшенная, гречневая, кукурузная, рисовая. В качестве источника белка, выбирайте говядину, мясо птицы и рыбу.

Готовьте продукты на пару, сохранив таким образом максимум витаминов, которые так необходимы вашей коже. Пищу солите по минимуму, в особенности ненатуральная соль задерживает жидкость в организме, утром это заметно по вашим отекшим векам. Отдайте предпочтение морской и гималайской соли. О питании, которое способствует избавлению от проблем с кожей, подробнее расскажет статья «Диета для кожи» .

Постарайтесь совсем исключить сахар из своего рациона, подразумевается полный отказ от шоколада, печенья и других лакомств. Если у вас нет аллергии, то в качестве подсластителя используйте мед и стевию. Еще о здоровых подсластителях читайте здесь.

Потребление большого количества воды — это одно из основных правил для тех, кто мечтает избавиться от проблем с кожей. Пейте как можно больше воды, минимум два литра в день. Вода способствует очищению организма, вместе с тем преображается ваша кожа, становится чище и здоровее.

Общие рекомендации для лиц с проблемной кожей:

  • не злоупотребляйте загаром;
  • пользуйтесь защитным кремом или маслом ши во время морозов;
  • не выдавливайте ничего на лице грязными руками;
  • спите не менее семи часов, причем самое лучшее время для отхода ко сну 22-00;
  • на ночь тщательно очищайте кожу от косметики;
  • больше времени проводите на свежем воздухе;
  • занимайтесь спортом минимум три раза в неделю;
  • по возможности избегайте стрессов
  • полюбите свое отражение в зеркале уже сейчас, правильный настрой поможет вам строго следовать всем рекомендациям, прописанным в статье.

Если вам не удалось избавиться от проблем с кожей самостоятельно, значит все гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Вам стоит обратиться к врачу, чтобы он лично занимался вашим лечением.

Не помешает проверить в норме ли ваш гормональный фон, нет ли у вас аллергии на что-либо. Бывает, что проблемы с кожей возникают у людей, которые много нервничают, в таком случае может помочь консультация психолога.

Главное, дорогие читатели, не опускайте руки, выход действительно есть и вы уже на правильном пути, раз читаете эту статью. Прежде чем бегать по врачам и тратить время на сдачу анализов, рекомендую вам почитать статью под названием «Секреты здоровой кожи лица» .

С уважением, Нина Домнина.

1 Комментарии на “Как добиться безупречной кожи?
  • Татьяна

    Очень правильные рекомендации. Кстати, заботиться о коже должны не только женщины, но и мужчины. Очень немногие мужчины, к сожалению, внимательно относятся к своей коже, да и к своему внешнему виду.

    Ответить
Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован