Фруктовые смузи-рецепты на любой вкус !

Рубрика: Кулинария 35
Автор:
микс из фруктов

Здравствуйте, дорогие читатели! Я немного поэкспериментировала, смешивая разные фрукты между собой, и теперь могу предоставить вам на выбор несколько вкусных и натуральных смузи-рецептов.

О том, что такое смузи, я уже писала в одной из своих статей. Сладкие плоды в сочетании с сочными ягодами дают превосходный вкус и цвет, попробуйте обязательно!

Фруктовые смузи-рецепты

1. Шейк с добавлением натурального сока

  • Клубника — 100 г
  • Виноград — 100 г
  • Киви — 1 шт.
  • Яблоко — 2 шт.
  • Сок любой — 50 мл

Для приготовления этого напитка, виноград выбирайте без косточек, или с более мелкими по величине, так как горечь от косточек многим может не понравиться. Но я использовала ягоды с косточками, ведь вся польза в них, а не в мякоти! Виноградные косточки — это витаминная кладезь и очень сильный антиоксидант. Особенно советую обратить на этот факт женщинам после 30 лет. Киви выбирайте спелый, мягкий. А сок лучше всего близкий к натуральному. Все взбивается в блендере одним нажатием на кнопку. Кстати, у меня получилось 2 полных стакана, отличный перекус я считаю, ну или даже завтрак!

2. Фруктово-йогуртовый напиток

  •  Клубника — 100 г
  •  Слива-  100 г
  •  Яблоко — 2 средних
  •  Йогурт — 4-5 ст. л.

Здесь просто не забудьте избавиться от косточек в сливе, а йогурт используйте домашний или магазинный несладкий.

3. Творожное удовольствие

  • Банан — 1
  • Персик — 1
  • Яблоко — 1
  • Жидкий творог — 2 ст. л.
  • Йогурт — 3-4 ст. л.

Если у вас нет жидкого творога, можно добавить побольше йогурта. Случилось так, что и йогурта не оказалась под рукой? Используйте кефир для приготовления фруктового напитка, но имейте ввиду он имеет более жидкую консистенцию, поэтому добавьте совсем немного, буквально 5 столовых ложек и попробуйте, что получится, если будет густоват, можно добавить еще пару ложек.

 4. Сладкий и нежный

  • Банан или манго — 1
  • Персик —  2 шт.
  • Апельсин — 1
  • Вода — 100 мл

Вытащите косточки из персиков, почистите апельсин, удалите из него кости, если есть терпение, то пленки тоже удалите, так будет вкуснее.напиток

 5. Ягодный микс 

  • Груша — 1
  • Банан — небольшой 1
  • Яблоко — 1 среднее
  • Ягоды смешанные (малина, клубника, ежевика, смородина…)
  • Вода — 100 мл

В яблоке и груше обязательно удалите сердцевину, ягоды выберите на свой вкус.

6. Смузи «Любимый»

  • Банан — 1
  • Персик — 1
  • Киви — 1
  • Виноград — 10 ягод
  • Йогурт 200 г

Тут, думаю все понятно уже: моем, очищаем, удаляем косточку в персике и отправляем в блендер!

7. Сливочный коктейль

  • Банан — 2 шт.
  • Клубника — 200 г
  • Йогурт — 100 г
  • Сливки — 50 г

Сливки 30 % жирности, взбейте в пену, потом добавьте туда остальные ингредиенты.

В заключении посмотрите еще видео самых прекрасных сочетаний полезнейших плодов.

Дорогие читатели, сохраняйте блог в закладках и узнавайте еще больше рецептов смузи-напитка, всего вам доброго!

Рекомендую приготовить:

Вкусное мороженое из киви

Смузи для похудения без диет

С уважением, Нина Домнина.

35 Комментарии на “Фруктовые смузи-рецепты на любой вкус !
  • Мария Зазвонова

    Спасибо, мои домашние любят такого рода лакомства, можно баловать разным смузи ежедневно!

    Ответить
  • Evgenia

    Смузи — это неотъемлемая часть моего завтрака:) Правда, делаю я его или издомашнего кефира или из кокосового молока. И в основном использую банан, шпинат или кейл, папайю, замороженные ягоды и свежий имбирь. Остальной список ингредиентов может показаться странным: куркума, черный перец, кремний в порошке, ламинария и хлорофилл:)

    Нина, мне понравились сочетания ваших смузи. Попробую завтра себе намешать что-то новенькое:)

    Ответить
    • Нина Домнина

      Моя подруга делает себе зеленые смузи, заказывает через интернет разные травы, уже измельченные, и добавляет их в смузи фруктовый или овощной, поэтому тоже в скором времени подумываю как-то разнообразить свои смузи-напитки и сделать их состав еще более полезным, очень хочу попробовать с кокосовым молоком или со шпинатом, мне нравится его вкус. Свою дочь сейчас лечу от полипов и добавляю ей специальную травку, измельченную, прямо в смузи, по-другому не заставишь скушать сухую траву.

      Ответить
  • Ольга Андреева

    Отличные рецепты смузи из ягод и фруктов. А сколько пользы в одном стакане. Можно и из овощей делать. Тоже будет полезно.
    Спасибо, Нина, рецепты понравились.

    Ответить
  • Елена Прекрасная

    Спасибо за рецепты этого замечательного смузи! Лучше смузи пить вместо колы или даже соков, которые продаются в коробках.

    Ответить
  • Надежда Давыдова

    Очень полезно пить фруктовый смузи и вообще удовольствие огромное, особенно детям. Почерпнула для себя полезную информацию, спасибо!

    Ответить
  • Юлия Богобоящая

    Я ещё ни разу не готовила смузи, а теперь, глядя сколько положительных отзывов, тоже приобщусь к смузепочитателям:) Спасибо за рецепты!

    Ответить
    • Нина Домнина

      Юлия, приобщайтесь, не пожалеете!

      Ответить
  • Татьяна

    Я тоже не готовила смузи, но мне понравились рецепты. Самое главное, что в них много витаминов необходимых и полезных организму.

    Ответить
  • Ольга

    Как много рецептов! Сегодня готовить подобные лакомства можно круглый год, благо нет дефицита во фруктах и ягодах в любом сезоне. Спасибо, утащила в копилочку!

    Ответить
    • Нина Домнина

      Всегда пожалуйста!

      Ответить
  • Хуторная Елена

    Такие все замечательные сочетания фруктов для смузи — прямо-таки витаминное чудо каждый из них! Отличные рецепты для поддержания хорошего самочувствия и настроения )))

    Ответить
  • Азик

    А я никогда не пробовал смузи из фруктов!))
    Хотя я представляю, каково то на вкус!!)) Надо бы попробовать приготовить, жаль, что ягод нет…))

    Ответить
    • Нина Домнина

      Азик, спрашивай замороженные ягоды в магазине, их надолго хватает, так как требуется обычно всего лишь горсть, от ягод цвет приятней и вкус насыщенней.

      Ответить
      • Натали Барткова

        Это точно! А то я переборщила!.. Насыщенно очень получилось. Теперь понимаю: ягод надо немного класть.. для цвета и аромата..

        Ответить
  • Екатерина

    Делаю смузи часто, правда называю это просто коктейлем) И всегда разный получается, все зависит от наличия тех или иных продуктов в холодильнике)

    Ответить
    • Нина Домнина

      Екатерина, этот напиток по праву может называться котейлем, ведь коктейль — это смешивание нескольких ингредиентов.

      Ответить
  • Зоя

    Смузи делаем, но нечасто.Не люблю я блендер просто. Мне по душе взбивать жидкие смеси вилкой.

    Ответить
  • Нина

    Вкуснятина! Как же я много теряю из-за того, что у меня сейчас нет блендера. 🙂
    И столько можно сочетаний фруктов для смузи придумать. Одно из моих самых любимых яблоко-морковь-банан. И с йогуртом обожаю просто!

    Ответить
    • Зоя

      У нас есть и блендер и миксер, но вот коктейли готовим нечасто. Зато любим чай по вечерам с разными вкусностями.

      Ответить
  • Натали Барткова

    Всё! Практически приобрела блендер (ос талось доставить!), так что буду пробовать рецепты Ваших смузи.

    Ответить
  • Елен@

    Смузи я очень люблю:) А уж вариантов для приготовления практически неограниченное количество. Особенно нравится когда присутствуют бананы и клубника.

    Ответить
    • Нина Домнина

      На днях готовила смузи и перебарщила с бананами, литра 2 неполучившегося смузи отправила в раковину, уже в который раз замечаю, что бананов много ложить нельзя, особенно, если они переспелые.

      Ответить
      • Натали Барткова

        Да. с бананами надо по-осторожнее: они достаточно насыщенные и калорийные, и когда их много, может получиться слишком приторно.

        Ответить
  • Юрий Йосифович

    Домашние рецепты фруктового смузи — это нечто! Понимая какие сейчас химикаты продают в магазинах, то думаю для детей это будет лучше любого магазинного аналога. У меня дети любят бананы — думаю рецепт с банановыми ингредиентами будут как раз то что надо!

    Ответить
  • Натали Барткова

    Нина, я теперь обладатель блендера! Сейчас только опробовала. Сделала смузи из замороженной малины, кефира, ложки меда и добавила еще водички сладкой из тыквы, которая только что потушилась (там был тоже мед и изюм немного). Все хорошо взбилось, и мы с мамой попробовали новое лакомство. Нам понравилось. В следующий раз хочу сделать клубнику (она тоже в морозилке лежит у нас) с бананом.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Интересное сочетание… Натали, но в таком случае напиток, думаю, жидкий получился? Кстати, поздравляю с полезным приобретением!

      Ответить
      • Натали Барткова

        Наоборот, густой.. кефира было всего 6 столовых ложек и пару ложек тыквенного сока-водички.. смузи поучился густой, ели маленькими ложечками. как Ирина Зайцева советует.

        Ответить
        • Нина Домнина

          А, ну тогда понятно, жидкости совсем чуть-чуть, тоже теперь такой хочу сделать, спасибо, что поделились рецептом. Я, кстати, люблю пластиковой ложечкой кушать, почему-то так вкуснее)))

          Ответить
          • Натали Барткова

            Вчера делали смузи из замороженной клубники (в холодильнике лежит), 1 банана и 1 груши + 6 ложен кефира.. Вкус получился обалденный! Нежный.. Но груша была большая. получилось много — еле съели с мамой вдвоем (больше, чем стакан — на каждую!).. Но о-о-очень вкусно!.. Советую.

            Ответить
            • Нина Домнина

              Натали, я последнее время всегда стараюсь добавить грушу, в ход идут даже переспелые, которые уже не хочется кушать, а смузи они делают просто превосходными на вкус.

          • Натали Барткова

            Сейчас в поле моего эксперимента попали черная смородина из морозилки, кусок груши и яблоко + 6 ложек кефира.. получилось кисловато-густовато, пришлось добавить еще кефирчику.. а, так — сплошные витамины.. маме понравилось..

            Ответить
  • Натали Барткова

    Груша — сладкая, а у нас еще была и сочная (твердая), потому получилось достаточно жидкости.. А аромат! Божественны!

    Ответить
  • Татьяна

    Сейчас сезон хурмы. Я никогда не делала смузи с хурмой, да и вообще не пускала в кулинарную обработку. Интересно, с чем лучше всего сочетать этот фрукт?

    Ответить
    • Натали Барткова

      Если учесть, что хурма достаточно густая и сладкая. то что-то «пожиже».. яблоко, например, и с кислинкой.. чтобы сочетание получилось однородное и не приторное..

      Ответить
Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован