Диетические блины – вкусно и полезно!

Рубрика: Кулинария 10
Автор:
dieticheskie-bliny

Приветствую вас, дорогие друзья и гости моего блога! Диетические блины идеально подходят для тех, кто следит за своей фигурой и предпочитает питаться только полезной пищей.  Этот рецепт я использую практически каждый день, так как блины люблю не только я, но и мои дети.

Диетические блины не содержат ни грамма сахара, поэтому я спокойно отношусь к тому, что детки поедают их со скоростью ветра.

Ингредиенты:

  • Яйца — 3 шт.
  • Молоко — 2 ст (можно заменить водой)
  • Масло — 3 ст. л.
  • Соль — пол чайной ложки
  • Мука грубого помола — 1 стакан с горкой

Если вы предпочитаете сладкие блинчики, то добавьте 1 столовую ложку сахара.

Технология приготовления

  1. Диетические блинчики – вкусно и полезно!Тесто для диетических блинов очень быстро и просто замешивается, поэтому можете заранее включить плиту и поставить сковороду, чтобы она хорошенько прогрелась, иначе блины плохо будут сниматься.
  2. Яйца, молоко, масло, соль помещаете в глубокую чашку, все взбиваете миксером, всыпаете муку и еще немного взбиваете.
  3. Когда сковорода достаточно хорошо накалилась можно приступать к выпеканию блинов.

Диетические блины могут стать полноценным завтраком или ужином, если дополнить их овощным салатом, творогом, натуральным йогуртом, кефиром. Дети обожают макать блины в джем, в сметану. Особенно вкусны и полезны блинчики с медом.

Я предпочитаю блины, приготовленные на топленом масле, так как оно обладает массой полезных свойств, и даже при нагревании они практически все сохраняются.

Все, кто старается держать себя в форме, могут смело кушать блины из муки грубого помола. В связи с тем, что мука грубого помола содержит большое количество клетчатки, насыщение организма происходит гораздо быстрее, чем если бы вы использовали в приготовлении блинов обыкновенную белую муку, очищенную и лишенную всех полезных свойств.

Если рецепт вам понравился, делитесь им с друзьями в социальных сетях и не забывайте подписываться на обновления блога. Всего вам доброго и до скорой встречи!

С уважением, Нина Домнина.

10 Комментарии на “Диетические блины – вкусно и полезно!
  • Маргарита

    Никогда не делала блинчики из муки грубого помола, идея замечательная, но масло все-таки предпочту подсолнечное, не люблю привкус оливкового, хоть и знаю, что оно очень полезное.

    Ответить
  • Ольга Андреева

    Эти блины диетические, потому что приготовлены из муки грубого помола? Я тоже не пробовала. А дети блины обожают. Не ууспеешь приготовить, уже сидят и ждут своей порции.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Да, выпечка из муки грубого помола не способствует образованию жировых отложений, но если добавить в тесто сахар, то блины уже не будут считаться диетическими. Молоко можно брать нежирное.

      Ответить
  • Ольга Андреева

    Дети еще пока не думают о жировых отложениях. Им чтобы повкуснее было. А нам -да, особенно мне, уже возраст, стоит задуматься о более низкокалорийном питании.

    Ответить
  • Denis

    Спасибо за рецепт! Если честно то не когда не делал блины с муки грубого помола. Обязательно попробую.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Я не только блины делаю из муки грубого помола, но и торты, кексы, пиццу, печенье…

      Ответить
  • Елена

    а я уже давно отказала себе почти во всём мучном, жареном и печёном, я о тесте. Возраст такой, что всё это у меня тут же «кармашек» какой-нибудь, да отыщет. А избавиться потом от этого — ну никак, или с большими трудностями. Поэтому, поверю на слово, что вкусно и безобидно, но…НЕТ. Всё! Сказала «нет», значит «НЕТ». У меня в каких-то случаях сила воли даже сильнее меня самой.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Да вам можно позавидовать!

      Ответить
  • Татьяна

    Очень вкусные блинчики, но я добавляю разные специи по вкусу: мускатный орех, имбирь, а иногда и смесь перцев. Также блины можно фаршировать овощами. Сладкие в нашей семье тоже не приветствуются.

    Ответить
    • Нина Домнина

      Специи я бы сама не догадалась добавить. Татьяна, спасибо за идею!

      Ответить
Добавить комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован